58、葡萄
     葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质——白藜芦醇及类黄铜等成分，并皮子中含量最高。白藜芦醇及类黄铜具有类阿司匹林药物的抗血凝效用。吃葡萄能帮助阻止血栓形成，并且能降低人体血清中胆固醇，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中的多酚是能清除自由基，具有降低低密度脂蛋白胆固醇；葡萄多酚还能预防老年听力减退和防止前列腺癌的增长，对预防紫外线损伤，抗皮肤老化都有一定作用。科学家研究发现，葡萄含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以调节睡眠周期，并能治疗失眠。葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量，这些物质可帮助人心境平和，不焦不燥。可见老年人性情若不好，多吃些葡萄是大有益处的。
   中医认为葡萄，能补益气血，强筋骨通经络，通淋消钟利小便。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃葡萄，对于久病肝肾阴虚，心悸盗汗，干咳痨，筋骨无力者皆有作用。葡萄干补益气血，对脾虚气弱者均有益。红葡萄皮含有“逆转醇”，能抗衰老，吃葡萄不吐皮同喝红葡萄酒一样不得心脏病。
经专家测定红葡萄酒中含25种以上营养成分，常喝红葡萄酒还能降血压、降血脂、降低心血管病及癌症死亡率与老年人痴呆症发病率。
   另外深色葡萄也具有排毒效果能清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。吃葡萄后不能立即喝水，喝水容易发生腹泻，糖尿病患者忌食葡萄。


葡萄是所有水果中的最爱~

也是我的最爱