有减肥经验的兄弟姐妹,请进来帮助一下
慢跑吧
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level 1
coolman8046 楼主
性别:男
身高:166cm
体重:67kg
年龄:41岁
各位兄弟姐妹,近期做体检,血压有一点点问题,血脂偏高,尿酸高,有脂肪肝。基本上都是肥胖带来的。但该如何减重没有经验啊。还请各位不吝赐教,最好有教程什么的。多谢!
2021年07月09日 02点07分 1
level 12
锻炼初期建议隔天跑一次,可以采取超慢跑的方式进行锻炼。初期不要追求配速,距离等等,跑到自己感到舒适即可,循序渐进。
2021年07月12日 07点07分 2
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