level 9
想问白天上班（中间有2小时午休时间），晚上得带娃（娃基本得10点半才睡），周末基本在家带娃，这样的生活状态。。得怎么安排有效率的健身。有没有也成家的大佬分享下健身时间安排的，谢谢
2021年07月08日 06点07分
1
level 5
其实你每天20-30分钟跳绳对身体的好处都很大，对于心肺能力增强都有很大效果。
撸铁的话就要时间了，起码1小时起步！
2021年07月08日 13点07分
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level 8
虽然练不到位可以玩一玩，就算练了也不长白练，休息不够，带娃和工作都没精神
2021年07月08日 14点07分
6