俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”。
　　小暑节气来临，意味着大暑紧随其后，“蒸煮”般的气温来了。
　　这个季节总是格外的难熬，所以，此时也要格外注重养生。
　　小暑节气前后，养护脾胃非常重要。
　　因为暑热季节，阳气浮越体表，而脏腑是失于保护、容易受损的，所以，尽量避免寒凉冰冻的食饮。
　　再加上暑热季，湿气也比较重，爱薇欧提醒您，需要注意健脾以祛湿。
此外，夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做些调整，以迟睡早起为宜。虽然个体差异很大，但大多数人应遵循这样的原则：晚上10时至11时就寝，早上5时半至6时半起床；午饭后半小时进行短时午睡。此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。这种“定时”在夏季、尤其是盛夏时节尤其重要。