level 9
昨天夜骑回来赶上下雨，在小区门口便道上摔了，速度不快 地砖湿了太滑，又被汽车压的不太平，两块砖有高差，前轮压到小台阶上我直接就躺地上了，右手下意识撑住，身上没破，现在右手腕用力就疼。
另外，怎么加强核心力量，骑车一小时，别的地方都没事，手掌很疼，就是握把的地方，经常换握法也还是压的很疼。
2021年07月01日 02点07分
1
吧务
level 16
“右手下意识撑住”是问题，没骨折就烧高香吧，摔倒要抱胸，用肩背和屁股去着地。
核心单练，激活腹肌之后难度从低到高，从静到动是四足支撑，鸟狗式，平板支撑变式到平板支撑，卷腹，仰卧举腿等等
2021年07月01日 04点07分
2
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
我这8公斤的体重 全砸在手腕上了
2021年07月01日 05点07分
80公斤...
2021年07月01日 05点07分
level 11
我雨天右转被闯灯行人别了一下，果断大臂着地，疼了一个多月。很庆幸没用手。
2021年07月01日 09点07分
3