请教 如何在打腿练习时稳住上半身
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level 11
zydany 楼主
最近练习打腿，包括平趴打腿和侧身打腿，发现上半身不稳，具体表现就是肩膀明显出现晃动。请教吧友，该如何改善，有没有针对的练习推荐。非常感谢。
2021年06月28日 11点06分 1
吧务
level 16
zkc2010
2021年06月28日 22点06分 2
zydany
感谢指点 平趴打腿到什么状况可以尝试侧身呢？目测没有明显的肩部晃动可以不？
2021年06月29日 08点06分
zkc2010
@zydany
2021年06月29日 09点06分
换气时喝水🌊🌊
又是偷学的一天呐！
2021年06月29日 11点06分
zkc2010
@换气时喝水🌊🌊 [哈哈][真棒][真棒][真棒]最早的时候我也偷学
2021年06月29日 13点06分
level 7
lussssssssss
扶板的作用就是这个
2021年06月29日 00点06分 4
zydany
扶板打腿
2021年06月29日 08点06分
level 15
PB☞可可大魔王
U板，胳膊趴板上，胳膊向前绷直，腋窝最大化打开，收腹，感觉背阔肌是绷着的，打腿的时候，保持这种状态试试。
2021年06月29日 08点06分 6
zydany
下次体会一下这个动作 感谢哈
2021年06月29日 08点06分
吧务
level 16
55555不想这样
让教练拿根小竹竿监督
2021年06月29日 12点06分 7
换气时喝水🌊🌊
简单又粗暴的指导方法。。
2021年06月29日 13点06分
zydany
是个不错办法，不过人多怕影响旁人，还是自拍视频观察状态。
2021年06月29日 14点06分
1