在这里我和大家分享一个治愈的新思路
我相信很多人年纪轻轻却体质及其虚弱，戒色多年却仍然无法完全恢复
这除了手淫，也有可能是因为你对于一些经常吃的食物不耐受，引起了肠道通透性增加，体内炎性指标增加，慢性炎症的症状增多，例如：痤疮，脂溢性皮炎，眼睛模糊发炎，慢性疲劳，注意力不集中等等
我将会和大家具体地讲一下我从开始手淫到解除手淫再到身体真正开始恢复的过程，如果有人和我经历相似，也可以尝试一下我提供的这个思路

我从小学五年级开始手淫的，在当时的同龄人里算是比较早的了。
在那之前我的身体不算很好，但也没有很明显的不好。
在那个时候我的头发还是顺滑的，但是肠胃比较敏感，虽然一直刷牙但是有口臭，脸色一直发暗。
我小时候吃了肯德基和麦当劳必定拉肚子，平常没事也会肚子痛，每年必定发烧1到3次，注意力一直不是很集中，做作业很难完成任务。
这些就是我在没有手淫时的身体情况

我初一时手淫频率开始高了起来
当时疯狂到我期末考试时昨晚卷子就来了一次，裤子湿了也不在乎
有时候会在下课去厕所解决一次，在家里洗完澡会因为小家伙竖起来了就来一发让他冷静下来。
可见当时的我完全没有意识到手淫的坏处，并且频率极高。
但是我渐渐感觉到自己的身体在变差，我的头发变得十分干枯，我的同学都说我的头发又卷又干，就跟草一样，我觉得这样很难看。
后来我接触到了戒色相关的信息，觉得我的症状和手淫十分近似，当时感觉十分十分后悔，于是初二我就开始了解除手淫的漫漫长路。
刚开始，一周不手淫我感到自己身体明显好了一些，有精神了一些，但是一周后我遗精了，遗精后我的身体状况又开始下降，头发明显变得干枯，而且每次遗精后我的鼻炎都会变得更加严重，明显感到鼻子十分敏感，一阵风过来就想打喷嚏，我抽屉里都是许多用过的餐巾纸。而且我感觉到每次我遗精后就会变丑。
实际上变丑是一个很整体的印象，微观来看就是脸会水肿，脸部轮廓会模糊，眼睛会变小，从而变得“猥琐”
这就导致了我非常害怕遗精，神经敏感，对我身心造成了很大影响
每天晚上遗精后我都会陷入深深的恐惧中。

刚来到欧洲时，我一直已经比较轻微的鼻炎突然严重爆发，喷嚏根本停不下来，眼睛发红不断流泪。直到我在药店买了个鼻喷应急，喷了一次，竟再也没有发做过！
我至今没有明白为什么。因为在国内的时候我用过氯雷他定也用过鼻喷，但是都是暂时缓解的作用，效果不可能持续至今将近2年。
不过其他症状开始渐渐产生。
在欧洲生活，受到西方饮食的影响，我的饮食中面包、面条、***重增加了许多。
1年后，我的脸上逐渐开始长出过去也有过的毁容级别的红肿痘痘，基本分布在下颌处，很痛，有时候会挤出很多脓血。
我摸不着头脑，因为这绝不可能是手淫造成的，我来欧洲后根本没有重拾手淫。
于是我去买了一些祛痘产品，应付着脸上的痘痘。
半年后我开始正式留学生活，但是有一个下午我突然烦躁难忍，我试图学习但是怎么也学不进去，完全没有办法清晰思考，而且头很痛。每当我出现这些慢性头痛的状况我就吃阿司匹林，我就感觉自己好多了，但是只能持续一天。
过了一个月，我的左眼开始发红，模糊，我没有去看医生，觉得就是比较累了，于是我买了缓解红眼的眼药水。结果低了以后我的眼睛酸痛难忍，畏光，酸胀，晚上几乎睡不着觉，不断流泪，吃了阿司匹林也没用。我不得不挂了医院的急诊。医生给我开了一个眼药水和高剂量的糖皮质激素。
于是我开始吃药治疗自己的眼睛。
同期我的身上会出现一些瘙痒发热发痛的红斑，而且我走路会觉得脚后跟很痛。于是我去看了内分泌医生，验血报告中我的炎症指标很高，维生素d缺乏，医生让我吃每日2000iu的维生素d。但是我想，这不就是维生素，我经常偷懒不吃。
令人惊讶的时，在吃高剂量糖皮质激素期间，我所有、一切症状都好了！
一切值得就是所有症状，除了眼睛，我的痤疮完全好了，我的皮肤变白了，我的发质变得有光泽顺滑了，我的注意力空前的集中，我生活变得有动力，我以前的轻度抑郁一扫而光！
因为激素具有依赖性，我每隔几周就必须降低糖皮质激素的剂量。一开始时50mg，后来降低到了5mg。在5mg时我的所有症状又慢慢回来了，我的思路又开始不清晰，痘痘又开始肆虐，我的眼睛又开始胀痛。
我把这些经历和我的内分泌医生和眼科医生说，他们说，他们是专科医生，管不着其他症状，如果我有痘痘，我该去看皮肤医生，如果有注意力缺陷症，我应该去看心理医生。
于是我放弃了，我拿着我的验血报告和这几个月的经历，在网上搜索，终于发现了一个领域的知识和我的症状完全相符！

因为糖皮质激素对我的效果尤其好，于是我去查询了糖皮质激素的作用：消炎，抑制自体免疫反应。
我不是学医的，所以糖皮质激素把我过去的症状引入了一个西医中的概念：炎症。
这么想来也是，我的痤疮是炎症，我的眼睛是虹膜炎（自体免疫疾病），我的肠胃是慢性炎症，我的慢性疲劳、慢性头痛也是炎症。
而且我验血报告中我的炎症指标也比较高。也就是说，我只要抵抗我体内的炎症，我的身体就会有所恢复咯？
我开始网上查询抗炎的相关信息，于是又了解到一个新的概念：肠漏，也就是肠道通透性增加。
通俗的解释就是你吃进去的东西没有充分吸收就渗入了肠道，导致体内对于好的坏的成分都进行了免疫反应，体内的炎症就起来了。
肠漏会引起自体免疫性疾病，ADHD（注意力缺陷症）、慢性头痛、慢性疲劳症、痤疮等等问题。这和我的症状十分相似。
而引起肠漏的原因有麸质（面筋，也就是含小麦、黑麦、大麦），也可能是牛奶和其他一些人体不耐受的食物。有的人可能是天生对于麸质特异性不耐受，但是麸质实际上对所有人都会有点引起肠漏的坏处，所以根据《谷物大脑》这本书所有人都应该戒掉麸质。
我想起我来欧洲后饮食改变巨大，吃面包、面条变多很可能是引起肠漏从而导致各类炎症症状的罪魁祸首。
于是我开始尝试排除饮食法：一开始先吃一些单一的、安全的，不会引起炎症，也不大可能不耐受的食物，在身体明显改善后再慢慢引入其他食物，观察身体的反应，从而排除掉那些自己会产生反应的食物。

再整理一下这几天我的情况：服用5mg糖皮质激素，但是脑袋昏沉，几乎无法学习，极其困倦，每天要睡9h以上，下午犯困，设了30分钟的闹钟但是不睡个2h起不来，睡醒起来之后走不动路，慢性头痛十分明显，痤疮全身，眼睛酸痛。
在一天我早上吃面包，晚上吃泡面后第二天简直如同地狱般的体验后，我下定决心开始尝试排除饮食法。
于是我主食变成了小米、大米（应该尽量减少碳水摄入），避免面食、面包，肉吃的多一些，不过各种肉都吃，白肉胜于红肉，蔬菜避免茄科的（容易引起炎症）
令人震惊的是，我第二天就症状就大大缓解！
我的脑袋不再那么昏沉，不再那么困，不再那么疲劳，头也不痛了，眼睛也不痛了
第三天我的痘痘不再那么痛，有所收敛，且脸色变亮，水肿缓解，脸的轮廓紧致了！
第四天我的发质都感觉好了很多，开始能够集中注意力学习
第五天我的状况又有所下降，目前推测是吃了发酵类食品的关系。
至此我几乎可以确定，我对于麸质和发酵类食品（含组胺）不耐受，我就是肠漏引起的炎症反应
3个月后我的状态好到了令人震惊的地步，和之前服用高剂量糖皮质激素的状态相同，而此时我已经停下所有处方类药物了，只配合一些抗炎的补剂。
回顾我过去的经历，我国内那次长痘痘可能是因为那段时间我拌面吃的比较多，而我过去有的时候身体好有的时候身体不好，可能和我是否吃面有关。
而每个人不耐受的食物都是不同的，例如针对肠漏虽然不推荐一切麸质，但是发酵类食物和鸡蛋是十分推荐的，可是我对这两种食物不耐受，吃了就会疲惫、头痛。因此建议大家自己通过排除饮食法排除，或者去医院做检测不耐受食物。

补充材料篇：
我推荐几个给我帮助很大的材料。
1. 资料
a. 知乎，木森说。很全面的介绍了补剂和肠漏、自体免疫疾病的资料
b. 书籍《谷物大脑》。很有名的相关畅销书，介绍了麸质不耐受会引起的相关症状。争议很大，被称为西方的神棍或者西方中医理论。但是我认为书本的中心要点在于麸质不耐受的人适合这种戒除麸质的方式，其他人可以视自身情况决定。
c. 书籍《吃土》。介绍了肠漏，我个人没看过。
2. 补剂（以下补剂我都在长期吃，没有感受到明显有作用，但是都安全，安全剂量内都不会有副作用）
a. 谷氨酰胺。氨基酸，可以修复肠漏
b. 姜黄素。抗炎的热门产品
c. 鱼油。根据知乎木森说的资料，挑选omega3含量占总脂肪60%以上，且epa与dha比值大于2：1的鱼油效果明显更好。效果为抗炎，改善大脑认知功能，改善脑雾，注意力缺陷症等等
d. 维生素D。内分泌医生推荐。其实VD更应该被称为激素。研究表明，血液中VD含量需要到达一定浓度能够对抗自体免疫性疾病。这和一些中医说的晒太阳吸收阳气对抗体内淫邪不谋而合不是吗？

针对经历和我近似的人，我推荐的做法是：
1. 通过排除饮食法或去医院做检测，找出自己不耐受的食物。因为这些食物是你的病灶，它会源源不断地引起你体内的炎症
2. 避免这些食物，通过一些抗炎补剂来辅助治疗
3. 根据自身情况，可进阶性的尝试间歇性断食、生酮等生活方式，根据一些书，他们也能帮助抵抗体内炎症。
在我看来，无论是西医还是中医的局限性都很强。
西医的治疗方式很稳很精准，但是常常也只能抑制症状，难以防患于未然，难以找出病灶，经常给你抑制了症状就完事儿。即使欧洲的医生，对于我的虹膜炎，也没想到是食物不耐受引起的，给我开了糖皮质激素就万事大吉了。可是糖皮质激素几乎什么病都能治，副作用也大。
中医不够精准，看几率，用的药成分都比较复杂，也许什么疑难杂症就一下药到病除了也说不准，但是这个概率并不是很高，往往能抑制症状已经不错了。
许多网友都嘲笑网上看病，但是网上看病如果建立在足够了解自己的基础上，分辨能力足够强的情况下，会比单纯的看中医看西医可靠省时间省力气很多。

另外再强调一下，戒色在我这里是最基本的要求，并不是说找到了食物不耐受的问题就可以不戒色。我即使在身体恢复后遗精，也能够感受到身体有所不适。
只是很多老哥们，如果和我一样戒色多年身体都没有恢复过来，可能会淫邪之外的问题在困扰你们

你好楼主，我也是食物不耐受，鸡蛋、麦类、豆类，您都用什么品牌的补剂。烦请告知