吧里有 不练力量 只跑 的大神吗？
马拉松吧
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level 7
橙色蜜柚 楼主
全马或者半马成绩多少？
2021年06月22日 22点06分 1
level 7
贴吧用户_aCX4QEE
330
2021年06月22日 23点06分 2
贴吧用户_aCX4QEE
重来不练力量，夏天不热身这样
2021年06月22日 23点06分
橙色蜜柚
坚持不住，宁可天天跑，也懒得练
2021年06月23日 03点06分
level 11
5ive武哥哥
我一直想练力量，但是懒，一直没练。pb255。
2021年06月23日 00点06分 3
橙色蜜柚
很厉害了[真棒]
2021年06月23日 03点06分
level 13
雨凯宝宝
跑量上去了还是得练练，尤其是上半身的肌肉。我现在128/306，每周60~70K，再加2~3次核心和胸背上肢的力量训练。
2021年06月23日 04点06分 4
橙色蜜柚
哦，那还是得练[不高兴]
2021年06月23日 07点06分
level 9
凌波月
说不练的估计不太了解练力量，短跑（间歇），上下坡等都是也是一种跑步力量，在短时间内无氧酵解和CP功能快速让肌肉力竭促使更多肌肉纤维被募集刺激。
只是网上为了流量才一阵阵跟风说哑铃杠铃的力量训练，前段时间都在说送髋，还有些人说送胯（错别字） 笑死...
2021年06月23日 09点06分 5
橙色蜜柚
那我也算练了……
2021年06月23日 10点06分
凌波月
@名师杀手 ？ 说普通话
2021年06月23日 13点06分
凌波月
@名师杀手 哦哦，错别字没看明白前面。 现在网络为了流量造假的太多了
2021年06月25日 04点06分
秦晓ph
就让吧里得大神们继续牛下去啊，一个个的都是只跑步赛过博尔特的[哈哈]
2021年06月25日 04点06分
level 1
罪恶都市汤米
不知道你们练的什么力量，我玩街健的，也喜欢跑步，不知道对跑步有没有用
2021年06月23日 09点06分 6
level 10
贴吧用户_aD3M9Q4
可以不练 但是强度上去了有受伤风险 但是你不能忽略一个问题 变速跑冲刺跑也算力量训练
2021年06月23日 10点06分 7
橙色蜜柚
好的
2021年06月23日 10点06分
level 1
笑川4马💦
不练力量配速上去以后太容易伤了。尤其有上下坡的赛道，直接崩
2021年06月23日 10点06分 8
橙色蜜柚
您说的力量是腿部还是腰腹？都有影响吗？
2021年06月23日 11点06分
笑川4马💦
@橙色蜜柚 都要练，哪天你跑个山就知道了，全身疼
2021年07月03日 16点07分
level 9
PY96169
只跑步，半马124，全马338
2021年06月23日 12点06分 9
zhaochuanqi
你这成绩严重不对等啊，我全马330，半马135都不行
2021年06月23日 13点06分
PY96169
@zhaochuanqi 就跑过一次全马（今年西马），半马都跑了十几次了，那是最快的，全马准备的很仓促，跑量休息等都没做好准备，跑崩了。
2021年06月23日 14点06分
zhaochuanqi
@PY96169 很强
2021年06月24日 23点06分
level 8
飞不动的大胖
从来不练力量，全马313，也许练练力量可能破3了吧[黑线]
2021年06月23日 14点06分 10
level 9
梦若无恨月长圆
从不练力量 每月200跑量 天天随心所欲10公里 跑步两年半 半马120
2021年06月23日 15点06分 11
橙色蜜柚
可以[大拇指]
2021年06月23日 20点06分
yshf628
牛逼的，不服不行。我跑量跑龄跟你一样，成绩差得远
2021年07月04日 14点07分
level 13
戴宗
230 没练过[黑线]
2021年06月23日 16点06分 12
橙色蜜柚
厉害👍
2021年06月23日 20点06分
人间真不值得😘
全马230?不练力量？那你月跑量多少
2021年06月24日 17点06分
level 1
☞麻辣烫哥哥☜
全马425半马156
2021年06月23日 16点06分 13
level 1
凤翅馏金镗☞
不练力量基本都是小体重吧。
2021年06月23日 21点06分 14
石光掠影
从不练力量，间歇只跑过两次，长期有氧混氧跑，身高165体重145（胖子）半马Pb129，全马跑过一次325
2021年06月23日 22点06分
凤翅馏金镗☞
@石光掠影 你这不算大体重了，我181/77kg，体脂15%以下，万米38分钟，半马125。
2021年06月24日 06点06分
凤翅馏金镗☞
@石光掠影 75kg以上，不练力量身体绝对会出问题。
2021年06月24日 06点06分
石光掠影
@凤翅馏金镗☞ 现在就出问题了，小腿韧带拉伤，脚踝扭伤[捂嘴笑]
2021年06月24日 08点06分
level 10
石光掠影
从不练力量，间歇只跑过两次，长期有氧混氧跑，身高165体重145（胖子）半马Pb129，全马跑过一次325
2021年06月23日 22点06分 16
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