睡眠是个大问题，很想每天都精神饱满的样子，睡得好，但是睡眠质量不是很好，然后被朋友拉着喝酒，导致第二天心理防线弱化，任由心魔进攻，最终破戒，后悔啊 ，不懂得拒绝，不好意思拒绝别人，总是为别人着想，单位聚会也免不了喝酒，不想得罪人，只能喝酒， 邪淫让人性格软弱，只能一副老好人和老实人的面貌示人，戒色路上拦路虎太多~

如果真下了决心想要戒，那就对自己狠点吧，毕竟身体是自己的，出一次问题就能检验身边的酒肉朋友。
建议从两方面入手，一是尽量避免喝酒，因为确实对身体不好，很容易让血管变脆导致出血，这点推荐你看看B站上的水果医生。
二是日常一定要多学习，多练习，日常做的出色，酒后才有可能抵抗住心魔。

急躁，总是在想戒色天数增长得慢，没有效果，想赶紧戒了好好做事，迎接生活中的挑战，可是戒色急又急不出来，到底戒色的时候，心里该保持什么样的状态，破戒后懊悔 无助，又回到原点，努力白费的感觉是真的折磨人。
如果戒色像是一个可以具象化的目标，像跑步一样，每天跑多少公里就能减脂减肥，那我一定会去做，但是戒色遇到的不可控因素太多，生活中，有时候会喝酒，有时候会梦遗，有时候情绪低落 事业不顺的时候，很难打起精神来戒色，所以我想问问通过戒色成功，事业有成的戒友们，戒色的时候心里是保持什么样的一个状态，大家都是老老实实看文章，练断念口号，还是有什么捷径啊

酒是色媒人，如果自己总是在这上面栽跟头，那就一点也不要碰，喝酒的理由有千千万万个，但是不喝酒的理由总能找出一两个吧，
另外，喝酒后特别容易让人兴奋，并且酒精使得大脑被**，容易做出许多荒唐事。
身体是自己的，嘴巴也是自己的，没有人拿着就硬往你嘴巴里塞，你自己需要找个合适的理由彻底戒酒，谁敬的都拒绝，委婉拒绝！！！

你这明显就是想喝酒，别找理由显得你很好似的

酒后容易破戒，酒是色媒人，最好是戒了别喝了，酒喝多了也伤身体

改善睡眠从坚持早起开始 早起才能实现早睡 坚持一段时间生物钟会慢慢调整过来 睡眠就会有改善 白天适当有氧运动对睡眠恢复都有不错的帮助 去试试 不必消极

酒确实要戒的，能不喝尽量用饮料什么的代替

加油

酒是色媒人，一定要谨记喝酒的问题，要不就去学车，可以用这个理由来推脱

戒色哪有一蹴而就的，加油吧，戒色没有捷径的

如果戒色真有捷径，吧里一堆人早成功戒色了