大家谈谈游泳用到腰部的力量是怎样一种感受？我怎么体会不到呢， - 游泳吧 - RAT

大家谈谈游泳用到腰部的力量是怎样一种感受？我怎么体会不到呢，

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国际庄小丑鱼楼主

大家谈谈游泳用到腰部的力量是怎样一种感受？我怎么体会不到呢，尤其是自由泳，怎么找那种感觉？

2021年06月19日 21点06分 1

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zkc2010

上半身趴在凳子上，然后用腰部，臀部的力量把腿部抬平，腿部悬空，感受这个力量，还有一个就是平板支撑腰部收紧的力量

2021年06月19日 23点06分 2

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