大家是如何拉伸呢？
跑步吧
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level 2
如何评价捏 楼主
想问一下大家跑完步是怎样拉伸呢，拉伸多久呢？我平时就是压腿，各压12下，感觉是不是太少了？欢迎大佬讲解拉伸技巧和方法。
2021年06月14日 16点06分 1
level 10
shivcr
我自己大概8分钟左右，先弓步压腿，然后把脚往后提，侧压腿，一边腿屈膝押另一边腿，还有一些不知道叫啥名字的拉伸[小乖]b站上面有挺多视频的，或者一些运动软件里面也有些视频教学
2021年06月14日 17点06分 2
如何评价捏
感谢分享[嘿嘿嘿]
2021年06月14日 23点06分
level 9
o0饕餮之子0o
我习惯弓步拉腿后筋，手抓着脚拉前筋。张开大腿拉内测[你懂的]
2021年06月14日 18点06分 3
如何评价捏
感谢分享
2021年06月14日 23点06分
level 15
我的徒弟叫八戒
抖音搜，跑前动态热身，跑后拉伸放松。
2021年06月14日 18点06分 4
如何评价捏
好的，谢谢啦
2021年06月14日 23点06分
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