level 1
星期一到五每天都去健身房 隔着设备齐全 我不怕辛苦
但是据说天天每块肌肉都练效果反而不好 应该每天着重练不同的部位的肌肉 现在我想请高手帮我制定一个星期一到五
每天练哪里或者哪里和哪里（比如听说那几块肌肉应该一起练） 练的地方用哪几种方式练最好 谢谢 最好辛苦一点 我去健身房不怕辛苦
再次谢谢大家指教
2010年04月01日 13点04分
1
level 6
......这...我没去过健身房.只有哑铃的.而且真的很辛苦.
你想要吗?
2010年04月01日 13点04分
2
level 5
我也用哑铃 刚刚练完 现在2条胳膊基本是废了 等会吃点东西就去睡觉....
2010年04月01日 14点04分
3