得病后反思为什么会是我，原因肯定挺多的，其中有一点就是缺乏锻炼，发病前很久没有正儿八经活动过了，少说得有一二十年吧。那个时候甚至都没怎么出过汗，夏天就躲在空调屋子里不出来。出事后感觉挺后悔的，出院后，开始慢慢增加活动量，从绕楼走一圈需要10多分钟开始，在身体许可的条件下每天都不间断，步行距离持续增长。从小我就很喜欢打乒乓球，后来完全搁下来了。在出院三个月后，我开始去附近的体育馆打球，一直坚持到现在。每天打一两个小时，有点小累吧，夏天的时候出汗挺多的，短袖都会湿透，但是没有感觉是一种负担。我曾经专门咨询过医生，答复是每天运动30--40分钟为宜。我觉得不太够，为保险起见，带着血压计去量运动中间的血压，结果非常正常，也就没有减少运动量。请问朋友们，你们认为适合的运动量是怎样的呢？你们的运动量都是多大呢?