听说间歇可以使成绩突飞猛进，就是要狠一点
马拉松吧
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level 7
橙色蜜柚 楼主
20组800米中间休息2分钟，间歇跑个半马
2021年06月09日 22点06分 1
level 12
跑马王
这应该不算间歇，而且不建议跑这么多组
2021年06月09日 22点06分 2
跑马王
@橙色蜜柚 我不是大神[滑稽][滑稽]
2021年06月09日 23点06分
橙色蜜柚
大神教我怎么跑？哪里有问题啊[泪]
2021年06月09日 22点06分
营神之四一零五
@橙色蜜柚 只要比你平时跑步速度快，这样有效果的
2021年06月09日 23点06分
level 11
贴吧用户_Q7RXe9E
🐮🐮🐮🐮
2021年06月09日 23点06分 3
level 11
佩奇不见了
反正是高手
2021年06月09日 23点06分 4
level 12
小乖450
10组够够的 你可真狠[惊哭] 降低组间休息时间
2021年06月09日 23点06分 5
level 12
0123ybjybjsad
仰视大神，20组不是一般人
2021年06月10日 00点06分 6
吧务
level 14
可爱的水经验
真狠
2021年06月10日 00点06分 7
level 13
昵称原来可以改啊
这都能坚持下来[望远镜][望远镜]
2021年06月10日 00点06分 8
level 13
泪love花
仰望大神！大神一组800几分钟？
2021年06月10日 01点06分 9
橙色蜜柚
3分左右……慢了点[黑线]
2021年06月10日 02点06分
泪love花
@橙色蜜柚 我一般3分一个，咬咬牙能跑8个，跑到想吐！你这20个确实是个狼人😂
2021年06月10日 08点06分
level 9
浪里总旋风
牛
2021年06月10日 02点06分 10
level 8
阿杰印象记
五分多配速的间歇？
2021年06月10日 02点06分 11
z600
那是平均值, 不是间歇的配速
2021年07月05日 12点07分
level 11
嗰度嘅人
能跑20组说明每一组强度都不够[阴险]
2021年06月10日 03点06分 12
吧务
level 15
cloud815
间歇对全马成绩影响有限
2021年06月10日 04点06分 13
level 8
心不在旁兀ლ
3分多提到一公里，才算是
2021年06月10日 04点06分 15
314057971tr
20组毅力够可以
2021年06月10日 09点06分
level 11
a3727429492010
这么练身体也抗造
2021年06月10日 06点06分 16
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