2014年2月偶然间发现了麦吉减肥法，也就是吃肉减肥法的变种，抱着试试看的态度楼主尝试了下，前后9个月楼主从212斤减到154斤，9个月减了58斤，脂肪肝都减没了，不花一分钱在当时的楼主来说真是惊为天人了！详贴在此https://tieba.baidu.com/p/2877533204?pn=1***。。。停了麦吉后起初是恢复主食辅以跑步运动等，还能控制下反弹到160左右，在之后结婚、生子毫无后顾之忧各种原因如今又到快220了。。。人生最悲催的事情就是生下来就是个胖子而且是大胖子，如果一定要加个更，那就是曾经减下去现在又胖回来了近来尤为感到胸闷，爱情我已经收获，那么这次为了亲情和家庭再次开始我的“麦吉之旅吧”
以上是过去的故事，以下是一些总结和想法：
之前的麦吉减肥法说真的楼主是对自己真的狠，记忆中一开始是直接断食的，后面肉吃的太多，虽然最终减下来了，但是反弹起来也很快，而且个人感觉自己的记忆和身体都有些损伤（记忆下降，容易疲劳）。这次楼主减重并没有那么急迫，决定轻缓些，写这个帖子一个主要是监督自己，一个就是跟之前做个比较。糖（糖、蛋糕、饼干等高糖食品肯定是不吃的），主食（米饭、面条紧控、燕麦、番薯、玉米之类杂粮适当放宽），肉（楼主是肉食主义者，以前硬是靠吃肉撑下来，这次得控，一天最多总量三分之一吧），绿叶菜（多多益善），水果（西瓜类高糖的不吃、苹果、桃子会适当放宽）这样看来都不能说叫麦吉了，运动（开始阶段先散步吧，太猛的估计身体也吃不消），本身不准备完全控糖，高糖日我大概2-3周才会一次，看情况决定。。。总之先试一个星期看看有没有效果吧。
一周前开始考虑麦吉，今天算DAY0吧，晚上烧了一锅冬瓜排骨竹笋汤，后两天的晚饭是有了，把自己喜欢吃的东西这几天都吃了点。 一些准备工作，黑咖啡、燕麦、鱼油、善存，黄瓜、西红柿、桃、鸡蛋都准备了一些，其他根据情况随时买进，超市基本都有。记录软件选择了薄荷，以前就用这个，感觉挺好用，不知道小伙伴们有没有其他推荐。
PS关于麦吉副作用那段提到的记忆下降和身体容易疲劳那段，我并不能确定是因为麦吉太猛还是其他原因导致。

加油！！

D1,早餐：纯牛奶200毫升左右、西红柿中个一个、煎鸡蛋一个、桃中个一个，早上加餐：黑咖啡（纯）2克。

D1:体重115.1Kg突破天际了……都快230了

D1中午:煮鸡蛋两个。本来准备加点燕麦，可惜没带碗，将就着吧，宁少勿多。

D1下午加餐：一个很小的桃

D1晚餐：很少的毛豆烧鸡，少量青椒干子炒肉丝，一大碗冬瓜排骨竹笋汤。晚上加餐：一根黄瓜。第一天有些饿，可以估计明后天会很痛苦，加油……

D2:体重113.6KG较昨日下降1.5KG
早餐：大西红柿一个、小桃子一个、煮鸡蛋一个
上午加餐：黑咖啡一袋2克
PS：体重下降的有些猛，本次麦基不想过快损伤身体导致反弹，中午要加些碳水。

D2午餐:黑燕麦片60克，煮鸡蛋1个。

D2晚餐：冬瓜排骨竹笋汤一大碗、小桃子一个、鱼油一颗，晚上加餐：大桃子一个。

D3:体重112.2Kg较昨日下降1.4Kg。 早餐：煎鸡蛋一个、煮鸡蛋一个、小黄瓜一根、纯鲜奶一大杯、鱼油一颗。 PS：还是太猛了 中午外出，少量加些肉，延缓下降。

D3午餐：5块原味鸡，一杯美式（无糖）。感觉有点多啊

D3晚餐：毛豆烧鸡、西红柿炒蛋、包菜炒肉丝。均为150克左右。今天肉有些多，明天应该降的没那么猛了吧

D4:称重112.3Kg，较昨日上升0.1KG。早餐：黄瓜一根、小桃子两个、煮鸡蛋2个；中餐：黑燕麦8勺100克左右，咸鸭蛋一个。昨天吃的多，预料到的下降慢或者反弹，今天要控下肉，并不觉得饿，昨天有些流鼻血，从小到大基本没留过

D4晚餐：煎鸡胸肉200克、韭菜炒鸡蛋一碟、黄瓜炒肉丝100克、咸鸭肫一个。