第一次进吧,自我介绍下,我是步步.白羊座的女生.从小可能锻炼太少,现在上大二做了部长,开会的时候还是很紧张,尤其是读稿子的时候更是发颤.平时同学之间谈话就没问题.和上级交流或者异性上的交流上也有轻微的紧张...
我现在很想解决这个问题,或许在自我认知上也存在些问题吧,虽然知道不应该自我否定,但有的时候心里还是会不由自主.我想知道如果想锻炼自己,那么有没有什么步骤和方法可以推荐的,希望各位亲帮忙!

楼主你好。我感觉你的情况比较轻微，很可能就是缺乏锻炼，既然如此你多参加锻炼就能恢复正常。既然不是病态，就没必要服药。应急的话，安定片加心得安，倍他乐克等药物能暂时缓解焦虑，事前服用会有立竿见影的效果，可是不到万不得已不要使用，会形成依赖性。你既然是在校大学生就有一个先天优势，就是每个大学都安排有专门的心理咨询老师，这个恐怕会是一个独立的专门部门，你去找他们咨询会得到满意答复。

其实这些很正常。
是个人都会紧张的。
学光速跑者21号大田原那句“小事情不必在意”。

别太关注这种紧张，别跟它做斗争
+1 Ooo