大佬们，山马压马路大概在25左右，上锁能涨多少，换公路呢?接下来想涨速度该如何联系呢。

不是联系，是练习。

这带爬升下来还是很快了 想要再进步就要用骑行台 进行训练了 要不就多爬山 跟着公路大佬拉扯

上锁不能提速，上锁的目的是为了高效率的踩踏，但是和平踏的踩踏习惯又会完全不同，你平踏巡航25,上锁 就是另一回事了，有人可能会觉得快，是因为锁踏改变了你的骑行习惯，让你符合更加科学的骑行姿势与更加高效的输出方式，有的人因为上了锁反而变慢了，因为长期的平踏没有习惯锁踏的运动规律导致没有适应过来。
我的看法就是上锁满足高效踩踏可以更有效率的去维持输出功率的问题，提升是来自一个综合性的东西，不是单纯为了提速去要求的，想快还是得练腿，压马路就跟公路拉扯，经常拉适应那个强度以后自然就好多了，不然没有目标总是容易对自己感觉到满足。

我上锁和不上锁没多大区别，反而感觉上了锁总是放不开

上锁保护膝盖