老哥们，我距离标准提升就差15斤，在控制饮食和规划健身一个星
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红灯酒铃纵贪婪
楼主
老哥们，我距离标准提升就差15斤，在控制饮食和规划健身一个星期去五天前提下能否不做有氧？每次力量至少一个半小时。
2021年05月12日 14点05分
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