减肥不仅仅关乎的是外观问题，更重要的是健康问题。肥胖者脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病的发病率都比正常人要高很多。所谓，我的口号是：为健康而减肥！
本人一个月前开始减肥，每天坚持仰卧起坐50个，慢跑1200m，外出坚持步行，隔天游泳一次，大概800m左右。早饭：大饼+鸡蛋，有时加酸奶。午饭：主食减量，尽量吃米，不吃油腻的东西，以蔬菜为主。晚饭:不吃主食，有时水果酸奶代替，有时只喝粥。
现在已经成功减重10斤。继续努力中，现在的体重是81kg，目标体重是65kg。任重而道远，有同道之人可以一起共勉，为健康而减肥，加油加油！

怎么没人支持一下啊？自己顶吧~~

今晚继续酸奶+苹果，挺住~