吧务
level 14
我在以前的帖子里说过，本式所谓的去心火跟扬肾水密不可分。一定要生办法把处于低处的肾水提起来，跟处于高位的心火相交后，把上炎的心火给浇下去。。。
2021年05月08日 02点05分
吧务
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汉桑庄主
楼主
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你好，我练八段锦一个多月，每天早晚一次，开始做的时候关节偶尔有点响声。上个星期开始，肩关节也有响声。平时动手臂，肩关节也开始响了，大概一天响个4,5次吧，很清脆的响声，之前没有过。以前玩电脑多有点驼背，肩膀痛，但是现在肩膀不痛了。肩膀响这正常吗？
2021年05月09日 22点05分
@lancer2005 大概率事件是说明你活动到肩了，注意活动量适度，循序渐进。膝关节部位需要特别养护，比如经常怕打、揉按等。
2021年05月10日 03点05分
@汉桑庄主 好的，谢谢，看来要再好好看看教学视频，争取做得标准一点。
2021年05月10日 03点05分
@lancer2005 动作做标准、做到位以后才会有响声，生硬的骨关节得到了活动，不是坏事情。等到肢体有了柔韧性和劲儿力以后，响声会逐渐消失的。
2021年05月10日 03点05分
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
