level 8
身体不好好几年了，不能运动，动不动就要躺两个月，再加上胆汁反流低血糖，还不能饿，体重涨的吓人。医生说必须减肥了。从今天开始，看能坚持多久。八年前三个月，麦吉加运动减了四十斤。感觉现在不用想了。减一点就好。
4-20，初始体重84.2。早餐两个水煮蛋，炒青菜。午餐梅肉炒娃娃菜，晚餐打算吃两小根排骨，再来点青菜。份量足够，一天热量大概1300-1500大卡。
再顺路记录下一起减肥的小伙伴的体重，对比一下。
4-20，初始体重112.2。
2021年04月20日 03点04分
1
level 8
4-21，第二天，83.3，减0.9。小伙伴111，减1.2。早餐煎荷包蛋，午餐炖排骨和炒青菜，晚餐待定。
2021年04月20日 23点04分
3
level 8
4-22，第三天。今天酮体紫色，四十。体重82.8，减0.5。共计1.4。朋友109.6，减1.4，共计2.8早餐鸡蛋羹，午餐鸡翅和鸡毛菜，晚餐待定。
2021年04月21日 23点04分
4
level 8
4-23，第四天，82，减0.8，共减2.2。小伙伴108.7，减0.9，共减3.5。今天酮体还是40，不知道是不是因为昨天吃了个西红柿，决定今天不吃了。
2021年04月23日 00点04分
6
但一阶据说是可以吃的，大的那种。小的圣女果或者水果番茄不行。
2021年04月27日 07点04分
level 8
早餐三个水煮蛋，午餐肉炖豆腐，清炒蒿子秆，晚上待定。哦对了，昨晚吃了好多肉串，多少有点酱料，可能也是这个关系。
2021年04月23日 00点04分
7
level 8
4-24，第五天。81.9，减0.1，共减2.3。昨天羊排和鱼吃多了。以为会涨的。小伙伴108.1，减0.6，共减4.1。羡慕嫉妒恨。今天早餐关东煮里的两个魔芋丝，一个蛋，一个萝卜，忍住只喝了一小口汤。午餐羊排青菜，晚上清江鱼，蛏子，海螺，青菜。。控制量吧。女性人到中年减肥真难，可是胖起来真快。
2021年04月24日 00点04分
8
level 8
4-25，第六天。81.5，减0.4，共减2.7。小伙伴107.7，减0.4，共减4.5。昨天又吃多了。
2021年04月24日 22点04分
9
level 8
4-26，第七天。体重81.6，增加0.1。小伙伴107.7，不增不减。仔细排除了一下，可能昨天吃的麻辣香锅有问题。我只选了肉和青菜，大概调料不能吃。短时间内不能点了。
2021年04月26日 01点04分
10
level 8
4-27，第八天。81.2，减0.4，共计3。107.9，＋0.2，共计4.3。人到中年真不容易，以前的两次白天明显能称到体重下降，这次完全没有。
2021年04月27日 01点04分
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level 8
4-28，第九天。80.5，减0.7，共减3.7。小伙伴107.1，减0.8，共计5.1。昨天上午水煮蛋，中午酱牛肉，西红柿炒蛋，晚上皮皮虾，凉拌娃娃菜，凉拌黄瓜，凉拌皮蛋。。实在吃不下肉了。今天早上水煮蛋，吃了两个虾仁两块虎皮尖椒。中午虎皮尖椒加清炒虾仁。晚上吃点青菜好了。
2021年04月28日 00点04分
13
level 8
4-29，第十天。80.4，减0.1，共计3.8。昨天吃多了，晚上比前天晚上重了好多，以为会涨很多，结果还是减了一点点。很嗨皮。这次最开心的是基代没受损，以前一阶七八天的时候，晚上体重和第二天早晨体重就差不多了，养很久才能回来。小伙伴106.5，减0.6，共减5.7。他吃得更多，结果没少减，中年女性跟中年男性的代谢真是比不了，心碎。
2021年04月29日 01点04分
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level 8
但是生酮试纸粉色了，不知道是什么吃的不对，今天严格一点吧。
2021年04月29日 01点04分
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