我不是大神，不过感觉吧友的手划回来的动作小了，划到胸这里。
水下划水也要高肘。
加强核心力量，手臂及下肢力量

池子有点浅，1.1？划水很佛系

划手没有抱水 小腿收的太小

个人觉得要提高，最大问题还是手，要宽划臂，然后高肘向后抱水，划到大概肩膀位置，然后快速夹臂，利用臂和前胸，尽量把抱到的水“挡”在前胸，防止水溜走，挡得越多越好，然后快速伸手把水送出去，前面的水“送”出去了，自然阻力相对的就小。
平时练习的话，多注意手臂，胸前的水流变化，先不要想着快，多做水感练习，自然就会游了，所有的“标准”动作，都是来自于水感。

哥们，你这个录像，可以在手机上把前面一段剪掉。再上传。这样你自己也可以少等一点上传时间。
第二。。学习一下蹬壁出发。不要站在池子里原地起跳。。游泳池游泳要包括出发的。水浅不能跳水。但是蹬壁出发应该会。
第三。。蛙泳是个很刚猛的泳姿，你游起来太温柔了。你这个还比较顺滑。游起来感觉人很走水的，一下就滑出去了。。这点还是可以的。
手你知道了。要多看看，你这个只算小蛙泳手。练习别的部位，可以这么划手。游起来这么划就不大好。
第四，腿。小腿可以再多收一点点，大腿保持，然后注意翻小腿的动作。蹬腿这个节奏还不错的。挺好。只是收的不太够。翻的不太够。也是显得比较温柔了。
先改改手脚。以后看你别的视频再说。