level 11
假如想600安全完赛全马，平常练5公里可以吗？还是说最长得30公里才能跑全马？求科普
2021年04月18日 03点04分
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level 15
经常五公里，跑马拉松会感觉异常艰难，循序渐进练到三十多，可以知道自己，差不多少的能力，知根知底，当然天赋好也不是不可以，因人而异吧。
2021年04月18日 04点04分
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level 14
一个大致的说法：你能跑的极限距离，是你平常训练距离的3倍。
既然有马拉松的想法，不妨将它做到一个比较从容完成的水平状态，否则也没必要勉强。
2021年04月18日 06点04分
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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
谢谢
2021年04月18日 23点04分
level 13
目标是全马的话 日常就要跑15 月跑量上200 赛前四个月开始备战 每个月跑一次长距离 30.32 35 37 等长距离能轻松应对 全马心里也就有底了
2021年04月18日 07点04分
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![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
好的，收到
2021年04月18日 23点04分