入了台子正式开始训练
公路车训练吧
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level 12
alcoh0l 楼主
楼主长177重71，小时候得过哮喘 心肺功能不是很好，天冷的时候基本不做室外活动。二月底入坑公路车，陆陆续续骑了几个礼拜 今天台子到货，马上用zwift测了下20分钟ftp 189[泪]本来还自信的以为能上200。目标入冬前ftp 250，争取明年这时候能成为300w大佬[滑稽]
2021年04月17日 16点04分 1
level 2
阿哥361
用的什么骑行台
2021年04月17日 23点04分 2
alcoh0l
迈金t300
2021年04月17日 23点04分
level 8
来来回回②
加油 共勉
2021年04月18日 01点04分 3
level 7
💤小虾米
楼主天赋大佬一年就想300瓦。上了两百就得坚持运动才勉强保持不掉
2021年04月18日 04点04分 4
level 7
Genchiny
目标别定太高，一年能到250就不错
2021年04月18日 05点04分 5
level 13
关顺梓
加油吧骑行台提升还是很快的 我上个月开始系统训练到现在涨了30w了
2021年04月18日 05点04分 6
alcoh0l
[真棒][真棒]
2021年04月18日 05点04分
关顺梓
@alcoh0l 我今年目标也是300w[吐舌]
2021年04月18日 05点04分
alcoh0l
@关顺梓 一起加油 坚持训练，终能成为大佬[太开心]
2021年04月18日 05点04分
level 12
alcoh0l 楼主
今天开始骑4WK boost课程，第一天骑完感觉不累 tss太少了，于是又挑了个路段骑了40多分钟。以后就按今天一样 骑完课程视疲劳情况再加3区有氧和爬坡
2021年04月18日 15点04分 7
level 5
豆腐脑哈
前面提升确实快我半个月提升了快20w
2021年04月19日 04点04分 8
level 2
Mr炀小童鞋
你好，我准备玩zwift都要准备什么，你都买的什么装备可以介绍一下吗？还有价位
2021年04月21日 12点04分 10
alcoh0l
我台子是迈金t300，顽鹿运动广告里有app优惠，可以截图去问下客服。必备心率带，踏频计，迈金的性价比高，百锐腾和佳明的更稳定，数据不飘
2021年04月21日 13点04分
梦见有饭吃笑醒
@alcoh0l 我迈金的心率带，汗多就不行，后来放一段时间，直接不行了，估计被汗水腐蚀坏了。迈金踏频器，用了半年多，突然就不行了，换电池了也没动静，现在就忧心骑行台也突然不行，这个可就太贵了。
2021年06月01日 02点06分
alcoh0l
@梦见有饭吃笑醒 骑行台还是很不错的，心率带踏频器至少上百锐腾及以上的了[笑眼]
2021年06月01日 05点06分
level 1
贴吧用户_074GJMt
然而到了300瓦你才会发现，300瓦仅仅是开始[捂嘴笑]
2021年05月04日 03点05分 13
level 10
ye_jiachun
把300w想的太简单了吧，每天都有2小时前提下，还要科学训练，如果天赋异禀，才有可能
2021年05月04日 05点05分 14
level 12
alcoh0l 楼主
好久没更新了 13号开始重感冒加下呼吸道感染，训练断了一个多星期，准备恢复训练一周左右测ftp了
2021年05月25日 16点05分 15
level 2
博0弈
顽鹿竞技还是顽鹿运动
2021年05月26日 01点05分 16
alcoh0l
骑台子用zwift 记录数据用顽鹿运动
2021年05月26日 03点05分
博0弈
我的t100，zwift体验不是很好吧。我就堆哈有氧，没空出去骑车时候后，家里一个小时有氧
2021年05月26日 03点05分
alcoh0l
@博0弈 除了订阅价格贵好多以外 别的全方面要比顽鹿竞技体验好的，不过平时练练有氧用顽鹿绰绰有余了
2021年05月26日 04点05分
博0弈
@alcoh0l 嗯，好的。先用着顽鹿吧。以后有更高要求的时候再换。
2021年05月26日 07点05分
level 12
alcoh0l 楼主
爬了一次c组天路，zwift提示ftp提高到206，strava加权平均功率也是206，全程平均心率167，感觉实际ftp还能再提高一点[吐舌]
2021年05月30日 16点05分 17
level 12
alcoh0l 楼主
今天继续有氧 对比五月初的数据提升还是很明显的[吐舌]
2021年06月03日 17点06分 19
大王哈哈镜♋
您好，请问这些数据分析是哪个软件里面的哈？是zwift自带的吗
2021年09月22日 07点09分
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