level 1
单组做引体10个，组间休息两分钟和单组做引体5个，组间休息一分钟，做同样的数量，哪种效果会更好些
2021年04月17日 13点04分
1
level 6
前者难度大很多，你目前的水平建议两分钟10个包干，一分半8个包干，一分钟6个包干，每天轮换着来，不同的分组方式有不同的效果，肌肉耐力跟恢复能力都很重要！
2021年04月18日 09点04分
3
后者简单多了
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level 6
建议不按次数按组数，每天五组力竭的做做完一天休息两天恢复肌肉的做
2021年04月20日 05点04分
5
