之前每天100个坚持了一个星期左右后面就没做了，现在没有做几个就会痛，不是酸痛就好像是骨头痛怎么办

之前能一次性做30多个

来人啊

做拳卧撑能解决你手痛的问题，不过不要像吧里的高手一样在钢珠上做也不要直接在地上做，我就是做拳卧撑解决了手腕痛的不过我做的时候拳头下面垫了软垫(小孩玩拼图的那个)或者你也可以买比较软的瑜伽垫一样可以，我觉得做这个主要是健身没必要虐手，相信我这样做拳卧撑真的可以治愈手痛，我做了差不多两年了手一直没什么事就是手背有点像冬天冷的时候爆裂的模样涂抹点大宝之类的护肤产品就没事了，最难的还是坚持两字兄弟，现在我一天200个左右感觉很爽啊

记得几年前太久没俯卧撑，硬是分组做的俯卧撑很吃力，做完后手臂僵硬，结果是将近一个月的肌肉拉伤

我俯卧撑做多了手指疼

为啥你不是手腕或者手指疼你疼的还跟别人不一样

现在能做30个不标准的