求教各位大神，怎么练能让心率降下来
马拉松吧
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level 10
瑞文戴雨 楼主
跑步三四年了，隔天一个10公里，月跑量大概150公里。最近跑步戴了心率带，结果吓到了，10公里5分的配速心率就这么高了。怎么练能让心率降下来呀[泪]
2021年04月09日 12点04分 1
level 13
国家分配女盆友
多跑
2021年04月09日 12点04分 2
level 12
小乖450
能力决定.... 还有步频太低了 最少也要高于180 每个人都有自己最舒服的步频 我也是最近找到自己最舒服的步频190上下
2021年04月09日 12点04分 3
level 8
和蔼的老王老师
不高，还可以吧
2021年04月09日 12点04分 4
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
多跑
2021年04月09日 13点04分 5
level 9
♀咕咚♀
体感怎么样呢
2021年04月09日 14点04分 6
level 8
萧荣R
你自己感觉怎么样？累么，吃力么？否则就继续
2021年04月12日 06点04分 7
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