请问大神们，如何在家增强腿部力量？
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level 1
XIEYK01 楼主
我跑超过10km的时候，心肺呼吸没感觉什么困难，但是感觉腿部无力，发沉，我寻思这是不是腿部力量不足的事？请问平时应该怎么在家练腿？家里只有一辆家用版动感单车，没别的器械。
2021年04月09日 00点04分 1
level 15
还是要学习进步
做腿部的力量训练，做上2月效果明显
2021年04月09日 01点04分 2
level 11
无影小蒙蒙💋
[捂嘴笑]用空的油桶或者水桶装水装沙子，就可以力量训练了呀！我用油桶5L深蹲
2021年04月09日 09点04分 4
tongji9901
你不是女人，你是女汉子。
2021年04月09日 09点04分
梵风双子
单做一个深蹲行不
2021年04月09日 11点04分
无影小蒙蒙💋
@tongji9901 🤫秘密
2021年04月09日 11点04分
level 9
15age
开合跳，开合蹲跳，深蹲跳，箭步蹲跳，划船跳，每样30/组，做3、4组。做完能动再加上原地高抬腿100×3……还能动再重复几遍[捂嘴笑]
2021年04月09日 12点04分 5
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