三十岁了快，也面临结婚了，打算戒撸。但是跟女朋友一起的时候很尴尬 要么一会儿就结束了，要么就是不是勃起无力。我下定决心要改善了。咨询了很多 也差一点被私人医院忽悠。幸亏大学同学及时拯救了我。他说私人医院千万不要去，都是吓唬人的。去了之后就忽悠你做手术，我觉得我们身边的朋友是不是也有经历过的。--------------哎那样就太难受了。我们本身是没什么大问题，只不是透支了身体。只是想办法补回来。----------分割线---------我说一说我的养生办法。
第一：运动。 生命在于运动这个大家都知道，那是肯定的 ，但是初期不要太过度运动。出汗多也会使自己身子变虚，循序渐进即可。打打篮球 跑跑步。就很舒服。
第二：饮食。多吃一些健康的实物。黑色的 比如木耳等，都有补肾的功效。
第三：尽量删除网站，禁止意淫跟观看视频。这样自己的控制力会大大下降。切记。
第四：中药养生。我们中国就一直讲究中医。治标治本。这里我就是沾了我大学同学的光了，他老家是在中国四大药都之首的安国市，古称祁州，大宅门儿都看过吧 就是百草厅白景琦白二爷经常去办药的地方，还有神医喜来乐上也经常去安国办药。我让他给我取了一些好的中药给我包好回来泡茶。现在将近一个月了。每天早上勃起。感觉浑身都是力量。每天工作也不昏昏沉沉了。精气神儿足了之后晚上下班我还可以搞副业。增加了收入，幸福感爆棚。第一次感觉挣钱真的爽。继续努力。
第五：读书 其实我觉得每天一部手机就打发了，读书想读但是一刷抖音就又忘记了。哎，慢慢养成习惯吧。
第六：多与朋友接触，不要独处。非常关键的。你自己一个人的时候往往刷到一个暴露点的视频或者图片，就有勾起你的邪欲了，这样非常容易破戒。
我分享的也就这些吧，希望我们大家一起努力，让自己创造自己的阳光生活，多挣钱。比什么都好，共勉。2021-4-8留。

严格自律！

楼主福报很大啊
继续加油！

花时间学习戒色文章，精品贴，戒邪淫，提高自己的觉悟。有余力就多行善事，孝顺父母，多放生，可以看情况多劝身边的人远离邪淫。加油💪