level 8
三年前跑过半马，两小时完赛，后面基本没有跑过步，今年西马抱着试一试的态度，没想到抽中了，但是离开赛就剩两周多了，现在如何训练能顺利完赛，身高体重都是180
2021年04月01日 01点04分
1
level 8
与其在这里问，不如下场从5公里，10公里开始跑起。
2021年04月01日 03点04分
5
level 5
如果你赛前能一次跑个15公里，应该没问题！我也3年没跑了，之前腰间盘突出停跑3年，今年报了个全程
2021年04月01日 03点04分
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level 13
问题不大，按照9分配速在收容车前面跑，三小时完赛。
2021年04月01日 03点04分
7
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
三小时内完赛
