level 12
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
level 8
哦，原来是有人装杯找存在感
2021年03月27日 08点03分
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只跳绳 第一次跑步就有这种成绩 是很难的 老跑友一眼就能感到不对劲了 跳绳和跑步都能锻炼心肺 不假 但是肢体动作不一样啊 好比跑步NB 去游泳不学姿势 不掌握节奏 能很快吗？
应该让我去打假。我纯跳绳不跑步，跳绳5个月时，有次尝试每组2000个（15分钟），跳5组，总绊绳不超过8次，用时75分钟，前面8000很轻松。用的竹节绳并脚跳。 过了一两天，第一次尝试10公里，1小时4分钟跑完（前面5公里和别人一起） 一二十天后，第2次尝试10公里，全程一个人，56分钟轻松跑完
2021年03月27日 16点03分
。我纯跳绳不跑步，跳绳5个月时，有次尝试每组2000个（15分钟），跳5组，总绊绳不超过8次，用时75分钟，前面8000很轻松。用的竹节绳并脚跳。 过了一两天，第一次尝试10公里，1小时4分钟跑完（前面5公里和别人一起） 一二十天后，第2次尝试10公里，全程一个人，56分钟轻松跑完
@mingrui036 我是纯跳绳，不跑步。我是这样理解的，仅供参考。纯跑步，不跳绳，能跑10公里的（不管配速多少），不一定能连续跳绳30分钟（不管速度多少）。纯跳绳，不跑步，能连续并脚跳绳50-60分钟的（不管速度），跑10公里（不管配速多少）一般问题不大，成绩也还不差。
2021年03月27日 16点03分
@mingrui036 嗯，根据我自己的经验就是，纯跳绳不跑步的，能连续长时间并脚跳绳的，跑5公里或者10公里没问题。纯跑步不跳绳的，能长距离跑步的，很少能力连续跳绳一段时间。 跑步结合跳绳，对跑步提升很大
2021年03月28日 04点03分
level 12
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
level 5
level 12
![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
![[惊讶]](/static/emoticons/u60cau8bb6.png)
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
level 8
还有一个月跑3000公里的，你信吗
2021年03月27日 10点03分
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3000公里？你确定？平均一天100公里？忒么骗谁呢
2021年03月27日 12点03分
关键是他怎么作假的？开着软件骑摩托跑圈？ 摩托骑一百公里都出市区了
2021年03月27日 12点03分
其它吧刚打假完一个，全马全国第一，举例就是跑步机跑个15公里比如用时2小15分时，然后在跑步机把距离调成42公里但还是2小时15分，再跑步机数据传到跑步app上。这样子配速、步幅等都相应变了，但因为卡路里没变露馅了![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
。所以，你也可以把几公里变成几千公里，反正别贴细节就行了
2021年03月27日 14点03分
。所以，你也可以把几公里变成几千公里，反正别贴细节就行了
