level 1
本人较胖，27岁，下定决心多多运动后，开始了跑步和游泳，都没有过量，因为刚刚开始，怕受伤，一周跑步大约2次，也没有限定时间和长度，量力而行，但是左脚脚掌最近总是疼，厉害的时候走路都走不了，用手按或者揉都不疼，后来春节休息了几天，有所好转，但现在还是有些隐隐的疼，不耽误走路，请问这种情况，我是该坚持跑步呢，还是继续休养？这样断断续续疼了有一个月了
2010年03月11日 03点03分
1
level 12
我开始也是这么过来的，每天坚持热水泡脚，抹红花油。
2010年03月11日 03点03分
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level 8
如果不跑以后的情况会更糟！
一周2次也太少了，你可以增加游泳次数，这个运动不太伤脚。你可以每周跑2次（穿插游泳3～4次）
2010年03月11日 04点03分
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level 7
俺用过的伤湿止痛膏多的都可以打扑克了。
想减肥，苦头总要吃的。
2010年03月11日 05点03分
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![[太阳]](/static/emoticons/u592au9633.png)