level 7
level 10
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我觉得我还能行
level 11
鞋子泄力不？换一双更弹更轻点的，另外这个配速心率已经很高了
2021年03月21日 09点03分
7
感觉鞋子弹性不够。其实还有余力所以我后面还能冲一下。
2021年03月22日 01点03分
鞋子后程不行，我的赤兔4已经不怎么穿了，现在穿五公里以后感觉累赘，新鞋的时候确实可以，三百公里之后就这样了，建议你换一双回弹好点的
2021年03月22日 02点03分
level 8
全程鼻子呼吸？这么强的吗？吧里跑步都是这样的嘛？我就是个小白，在学校有空了跑跑圈锻炼一下而已，一般每次都是4km多一点点正好十圈（因为是跑最外圈）。每次跑顶多也就一两圈用鼻子呼吸，后面就要鼻吸嘴呼，然后嘴吸嘴呼了。自己测了一次时间是二十分钟多几秒的样子。我这样的业余小白算正常吗？还有想请问一下跑步全程鼻呼吸是有好处吗？
2021年03月21日 10点03分
8
不会那么累。
2021年03月22日 01点03分
鼻子呼吸不会累，节奏不乱
2021年03月22日 04点03分
@子玄哦☞ 那是不是像我那样跑是不是不对啊？鼻吸嘴呼和完全用嘴呼吸，就是我自己跑的时候那感觉就是不用嘴呼吸肯定会喘不上来气，但是那个速度并不会累肌肉也不会酸。是不是需要刻意训练不用嘴呼吸呢？只要喘不上来气需要用嘴呼吸了就降速？就算身体觉得很轻松也要降速？
2021年03月22日 05点03分
2021年03月22日 06点03分
level 11
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