减肥，是涨球的关键～～～对胖子来说
乒乓球吧
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仅看楼主
level 10
Domanlove 楼主
本人目前身高180体重190，回复到了减肥前的体重。去年健身+减肥到了175。那时候打球明显比减肥前强很多。也没请教练，就两三天打一次。体重下来后，步法即使没练也好了很多。步法到位是提高技术成功率最重要的基础。比烧器材来的重要。然而乒乓球运动本身并不算狠减肥的运动，只能算一个比较好的有氧。想减肥，还是需要无氧辅助肌肉增长，提高新陈代谢。此贴，希望和我一样是胖子的球友新的一年能减点肥，涨些球！
2021年03月18日 01点03分 1
level 8
于期1799
之前群里有大佬说锻炼身体是涨球的关键，我还不信。最近跳了几天绳，感觉步伐有一点进步，身体也轻快了。
2021年03月18日 01点03分 2
Domanlove
做做深蹲和硬拉
2021年03月18日 01点03分
level 10
dowjtdy
确实，锻炼后力量和移动都能提高，肯定涨球。那些退役的职业球员不也就是身体机能跟不上了么，应该不是技术下滑导致退役的撒
2021年03月18日 01点03分 3
Domanlove
也可能是打的没意思了，比如大魔王
2021年03月18日 01点03分
level 9
棋道o
[滑稽]
2021年03月18日 01点03分 4
level 11
超级heluolin
跳绳要练双摇才有效
2021年03月18日 02点03分 5
level 13
優蕥Dě穨廢
希望减肥，希望能涨球[嘿嘿嘿]
2021年03月18日 02点03分 6
Domanlove
必然能
2021年03月18日 10点03分
level 12
天飙2
肥胖人士默默路过并点了个赞[小乖]
2021年03月18日 02点03分 7
Domanlove
共勉
2021年03月18日 10点03分
level 14
枫落吴江冷
有道理
2021年03月18日 03点03分 8
level 17
淘宝龙城乒乓💯
如何减肚子啊[乖][乖]
2021年03月18日 03点03分 9
Domanlove
少喝酒，低糖低脂，多运动。肚子胖主要是内脏脂肪。少
2021年03月18日 10点03分
level 1
mandalaytrace
排量都是2点零 ， 自重两吨跟一吨半的比肯定要慢
2021年03月18日 04点03分 10
Domanlove
哈哈，我鼻孔大，排量能提点么
2021年03月18日 10点03分
level 13
贪玩蓝月翻车鱼
肥子路过，身体机能确实有些跟不上，特别是我这种基本只有一面的…[阴险]
2021年03月18日 05点03分 11
Domanlove
还左推右攻呢[阴险]
2021年03月18日 10点03分
贪玩蓝月翻车鱼
@Domanlove [阴险]快进化成单面拉了
2021年03月18日 12点03分
level 7
kkkkinnnn
本来只有单面攻, 随体重上升逐渐达到正反平衡[乖]
2021年03月18日 10点03分 12
Domanlove
哈哈
2021年03月18日 10点03分
level 14
艺陶
半年减30+的路过，表示少吃多动是秘诀
2021年04月19日 05点04分 13
level 13
比格panda
我也是目标定位在减肥
2021年04月22日 12点04分 14
level 9
贴吧用户_58P4t6V
我之前也身高180体重190，控制饮食，跑步，健身9个多月了，现在145斤，确实步伐轻快非常多，涨球很大
2021年04月28日 03点04分 15
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