level 3
我想一周休息两天， 一直是胸背肩臂腿各一天，休息两天一个循环。最近请了教练，教练让我腿、胸 休息一天 然后背、肩、臂 在休息一天,一个循环，有点不适应 这样合适吗？我怕三头休息不过来影响胸
2021年03月17日 15点03分
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level 10
这教练是逗乐呢吧忽悠小白呢吧。让你腿➕胸一起练。两个大肌肉群不能放在一起。虽然是上下半身但是也不可以。我劝你兄弟这教练不咋地。yyy-666666我v需要训练计划和饮食计划可以来我这里免费领取。
2021年03月17日 16点03分
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不是一起练 是一个部位一天 就是腿一天练完 练胸一天 休息一天 然后背肩臂各一天休息一天
2021年03月18日 07点03分
@繁世修心 啊啊啊那还行。但是练完腿第二天以后会很难受。再练身体会很难受。
2021年03月18日 08点03分
两个大肌群哪个说不能一起练的？两个大肌群每次动作减少 把频率增加不能一起练？自己不懂 思想固化就别割小白韭菜，不过你也是个韭菜，不服可以上纯无P的照片比比
2023年07月27日 12点07分
level 13
我都是胸背肩 然后休息一天 然后再臂腿 再休息一天 循环
2021年03月18日 02点03分
4
level 2
我是腹➕手臂；胸➕肩；腿➕背；3天练完，每次➕HIT20分钟
2021年07月28日 09点07分
6
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)