弱弱得问，跑步呼吸要怎么控制？
跑步吧
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level 2
井田八成 楼主
是自然咧？还是三步一呼之类的还是？请长跑大神赐教[乖]
2021年03月17日 05点03分 1
level 11
美味石头♋
虽然也看个人习惯，但一般都是跟着跑步强度变化的，轻松跑，可以呼吸更长一些4步呼4步吸，M配速，大概就是3步呼3步吸，强度再高就是2步呼2步吸了....
2021年03月17日 06点03分 2
井田八成
谢谢，就怕一跑比赛就全忘了节奏了[钱]
2021年03月17日 15点03分
美味石头♋
@井田八成 会形成习惯，习惯后跑步时并不需要多主动去控制的
2021年03月18日 01点03分
level 10
Harley😻
鼻子吸 嘴巴呼 感觉跟不上了就口鼻并用 频率自己怎么舒服怎么来
2021年03月17日 07点03分 3
井田八成
不是鼻子吸，鼻子呼气吗[啊]？
2021年03月17日 15点03分
Harley😻
@井田八成 我只有超级慢跑的时候才这么用 要不然得憋死了[汗] 自己多去体会 没有固定的方式 适合自己的就行
2021年03月17日 23点03分
level 9
抓住就摸
这个不用控制，你的身体会根据运动强度自行学习和调节的
2021年03月18日 04点03分 4
level 13
良渚º
怎么舒服怎么呼吸，最好自己把握一个不难受的速度进行
2021年03月18日 07点03分 5
level 11
heaven梦回西牧
跑起来谁还记得数这个？呼吸是本能反应，只能控制是深呼还是浅呼
2021年03月18日 23点03分 6
level 9
pspsxz
呼吸是本能，当然自然才好，可以的去数什么2步一呼一吸的反而不好，这又不是练武功讲究吐纳练气[滑稽][滑稽][滑稽]
2021年03月19日 02点03分 7
level 8
买葛革
体力充沛就跟平常走路一个呼吸，累了你自己就知道怎么呼吸，我最长12公里和走路一个呼吸，再之后就没跑了
2021年03月19日 04点03分 8
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