南京溧水马拉松PB五分钟140完赛
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level 9
郑大机械豪 楼主
求大神指导一下接下来怎么练练再提高提高！！山地跑步实在是太虐了，但这次真的很拼，准备跑411的南京仙林半程马拉松！！一个月练一下能到137左右完赛吗
2021年03月15日 07点03分 1
level 13
eskare
你现在的水平去跑仙林必进137
2021年03月15日 08点03分 2
郑大机械豪
心里没谱，感觉还需要练练提高提高
2021年03月15日 10点03分
eskare
@郑大机械豪 练练当然更好，我只是告诉你，仙林比较平坦，比溧水快三分钟不是问题。
2021年03月15日 12点03分
level 7
自言自语🌀
你溧马报名的时候填的成绩是多少，分B区，我觉得你这个成绩应该在A区啊。
2021年03月15日 09点03分 3
郑大机械豪
之前19年参加过南马半马，2小时完赛的，中间没跑其他的马拉松
2021年03月15日 10点03分
level 13
麦田里追风筝Ω
这可是山地半马，正常快个5-10分钟问题不大吧。
2021年03月15日 10点03分 4
郑大机械豪
我之前PB就是144，平常也不太大强度跑，这次跑的挺拼的，跑了139多，下次能跑多快心里没谱的
2021年03月15日 10点03分
level 8
爱跑马的小白👦
大哥今年几岁啊[乖]
2021年03月15日 11点03分 5
郑大机械豪
27了
2021年03月15日 12点03分
爱跑马的小白👦
@郑大机械豪 [真棒]
2021年03月15日 13点03分
level 8
左哥ZzZz-
大哥，右腿你手机掉了
2021年03月15日 11点03分 6
郑大机械豪
哈哈哈，是的，兜里的布弹性特别大，手机重都要压坏了
2021年03月15日 12点03分
吧务
level 15
胖纸wsh
练练，135问题不大
2021年03月15日 11点03分 7
郑大机械豪
谢谢鼓励
2021年03月15日 12点03分
level 8
贴吧用户_7AN3VK9
大佬跑完半程觉得飞燃怎么样？
2021年03月15日 12点03分 8
郑大机械豪
这是我第一双真正意义的跑鞋，没穿过其他的跑鞋所以没法比较，不过肯定比一般鞋好，很轻很舒服
2021年03月15日 12点03分
贴吧用户_7AN3VK9
@郑大机械豪 我也没穿过碳板鞋，十公里配速430左右，网上都说飞燃有点硬，不知和飞影pb比较哪个好一点…不知道自己能否驾驭[呵呵]
2021年03月15日 12点03分
郑大机械豪
@贴吧用户_7AN3VK9 快买一双碳板试试，绝对比其他跑鞋舒服的
2021年03月15日 12点03分
贴吧用户_7AN3VK9
哈哈，再练练等天热再买吧，朋友郑大哪里？郑州的吗？
2021年03月15日 13点03分
level 14
豆腐脑😳
哥们，买个腰包或者后面屁股可以放手机的裤子！
2021年03月16日 00点03分 10
郑大机械豪
有腰包，偷懒忘带了
2021年03月16日 02点03分
吧务
level 15
up617
爬升有多少？
2021年03月16日 01点03分 11
自言自语🌀
官方数据是140多米
2021年03月16日 09点03分
郑大机械豪
具体不知道唉，咕咚显示爬升80米，最后还有两个坡
2021年03月16日 02点03分
up617
都是水泥和沥青路面吗？
2021年03月16日 02点03分
郑大机械豪
@up617 是的啊，没有跑道
2021年03月16日 02点03分
level 4
lwf612
2021年03月16日 02点03分 12
lwf612
广告太多。加我微信：3924015
2021年03月24日 02点03分
level 1
liruiliang313
我也报了仙林，不过你这速度我完全跟不上[泪]
2021年03月16日 03点03分 13
level 11
细嗅蔷薇♂
这个赛道比平地慢五分钟正常的
2021年03月16日 21点03分 14
level 11
烈酒伴长情
[滑稽][滑稽][滑稽]仙林见
2021年04月01日 15点04分 16
郑大机械豪
看了你的帖子，你是大神啊，哈哈，跟不上！！我这次仙林目标135完赛
2021年04月01日 15点04分
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