应该怎么提能提的上去啊
跑步吧
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level 7
陈十四呀😄 楼主
不知道今年能不能进4分钟。[泪][泪]以前间接性跑，去年配速6分左右10公里，今年因为工作原因不敢多跑。不知道有没有戏进4分钟，24岁 64 174 一直都用鼻子呼吸。
2021年03月11日 08点03分 1
level 16
hellbaal
4分钟以内还是5分钟以内，你这配速多跑，很自然能进5分，4分就不容易了！挺难的！
2021年03月11日 09点03分 2
陈十四呀😄
5分其实进了。这个是我2.23的。我现在配速应该在4.50左右。有一个大姐带[不高兴]不想输。
2021年03月11日 14点03分
level 10
Harley😻
多跑跑就进了
2021年03月11日 11点03分 3
level 9
love楼主万岁
4分很难很难很难的
2021年03月11日 12点03分 4
level 12
老实人小柚ლ
进4还是要天赋的
2021年03月11日 14点03分 5
level 14
跑跑更健康🌌
4分配，不敢想，跟430隔着千山万水[捂嘴笑][滑稽]
2021年03月11日 21点03分 6
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