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吃一顿丰盛的早餐
吃早餐对抗衰老有非常重要的作用。从我的经验来说，一顿丰盛的早餐能支持免疫系统使用细胞能量。此外，那些经常不吃早餐的人多半会更紧张，从而减弱免疫防御能力和增加受感染的机会，加速人体衰老的进程。那怎吃呢？
2021年03月11日 04点03分
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1．新鲜水果或原味的果汁；
２．低脂牛奶或酸奶、全谷物；
３．冷或热的麦片或全麦烤面包片。
2021年03月11日 04点03分
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防晒的重要性
当皱纹开始爬上眼角，衰老就真正的开始了。皮肤衰老是自然规律，但外在的环境也会“助纣为虐”。紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。虽然说紫外线对我们人体的物质的吸收，但是过量照射也会令皮肤变黑，而且也会破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。
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