【救命】怎么戒熬夜啊 - 肩上的脚丫吧

level 13

◆旧日长夜◆ 楼主

半夜看电脑到现在，后悔死了！明明每天都想十一点睡，结果还是这样，真的害怕熬夜熬出病，有早睡早起的姐妹们讲讲怎么做到的吗？ [惊哭]

2021年03月04日 17点03分 1

level 13

◆旧日长夜◆ 楼主

55555

2021年03月04日 17点03分 2

level 13

⁠绝望⁠⁠

过完年后作息就改过来了

2021年03月04日 17点03分 3

◆旧日长夜◆

55555

2021年03月04日 17点03分

level 13

⁠绝望⁠⁠

蚊子多我整个蚊帐，然后脱了衣裤整个人放松在小空间闭眼就睡着了

2021年03月04日 17点03分 4

level 13

⁠绝望⁠⁠

之前吃褪黑素副作用有点大

2021年03月04日 17点03分 5

◆旧日长夜◆

抱抱

2021年03月05日 00点03分

level 11

猎影逐光🌌

找个男人让他11点抱你抱到床上（）然后就寝 [吐舌]

2021年03月04日 17点03分 6

◆旧日长夜◆

2021年03月05日 00点03分

level 12

@〇@

不要把手机带到床上

2021年03月04日 18点03分 7

level 13

美丽俏寡妇☜

白天跑跑步爬爬山看看书就会累，但是不要休息，熬到晚上自然而然就困了，而且上床后就不要再玩手机了

2021年03月04日 23点03分 9

◆旧日长夜◆

好

2021年03月05日 00点03分

level 13

槲寄生下吻你🍀

我现在已经不熬夜了

因为单恋的人说让我别熬夜就照做了。当然了他百分百就是随口一说，不可能是真正关心我 [笑眼]

不过正好也想改掉这个毛病就照做了，现在每天12点前就睡觉也挺有奔头的 [乖]

2021年03月04日 23点03分 10

◆旧日长夜◆

挺好的！我也好好休息，不熬夜 [怒]

2021年03月05日 00点03分

槲寄生下吻你🍀

@◆旧日长夜◆ 你需要一点动力惹 [乖]

首先你需要爱上我，然后我告诉你不许熬夜哦小笨蛋！然后你就会乖乖听我的话惹 [太开心]

2021年03月05日 00点03分

level 12

非也me

电闸11点以后拉了就睡了 [滑稽]

2021年03月05日 00点03分 11

◆旧日长夜◆

呜呜，现在在家里，还是得自觉了

2021年03月05日 00点03分

非也me

@◆旧日长夜◆ 手机有一个禅定模式 11点到早上6点开启然后就强制变成老年机了

2021年03月05日 01点03分

◆旧日长夜◆

@非也me 也好

2021年03月05日 01点03分

非也me

@◆旧日长夜◆ 但是我觉得直接p一个秃头的你当背景比啥都管用

2021年03月05日 02点03分

level 11

✨信乃✨

运动，电子设备全寄给我 [太开心]

2021年03月05日 00点03分 12

◆旧日长夜◆

2021年03月05日 00点03分

level 14

温泉羊羊

2021年03月05日 03点03分 13

level 11

虎雨白💦

打算睡觉就一定要把手机关掉不然很容易被里面的妖艳键货迷住睡不着 [阴险]

其实还是白天多动动消耗一下体力啥的晚上更容易睡着
另外想要
镇楼
图最后一张 [花心]

（btsrk出现）

2021年03月05日 04点03分 14

◆旧日长夜◆

furry大好，原图记得是微博上画师的作品，不过忘了是谁了

2021年03月05日 04点03分

level 12

小仙女喝豆浆

不建议你前一晚上还是熬夜三点睡今天晚上就说什么改变自我十点半脚上床睡觉，不但睡不着还会翻来覆去结果又是拿出手机玩起来。先设置闹钟每天都比你前一天睡觉时间稍微早一个小时或者半小时左右，闹钟一响就上床睡觉，慢慢把作息调整过来。

2021年03月05日 04点03分 15

小仙女喝豆浆

关于电子设备手机平板要不要放床边的问题我觉得看个人吧。。我都是带手机平板上床睡觉的也没有什么玩手机忘记时间就一样准时睡觉

2021年03月05日 04点03分

◆旧日长夜◆

@小仙女喝豆浆好！谢谢解答呜呜 [笑尿]

2021年03月05日 04点03分