朋友介绍了一位beck认证的认知行为治疗师，认知行为疗法是精神障碍最有效的心理治疗之一，是由Aaron Beck建立的疗法。所以，beck Institute是目前认知行为疗法的权威机构。
楼主曾在精神病院住过两次院，吃过非常多的抗抑郁药：艾司西酞普兰、氟西汀、伏硫西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、米安色林、阿戈美拉汀、安非他酮；以及各类作为抗抑郁增效剂的碳酸锂、阿立哌唑、喹硫平、齐拉西酮
目前在医院的诊断为：复发性抑郁障碍，目前为不伴有精神病性症状的重度抑郁发作。目前为部分缓解，残余症状显著。
下面是治疗的过程：
首诊反馈
心理测评：
BDI中度抑郁
轻度社交焦虑
冗思反刍思维显著
诊断
抑郁（ Mixed chronic depression with MDD， Recurrent depression），疑似边缘性人格特质
治疗建议
药物治疗结合循证心理治疗
以认知行为治疗为主的方式，处理功能不良的思维模式（矫正读心术，过度揽责，非黑即白，减少冗思反刍，减少绝对化思维，减少以偏概全，糟糕至极等认知偏差）
基于行为治疗的模式，采取行为激活的方式处理消极社交隔离行为
基于DBT辩证行为治疗提升人际关系的有效性，恢复社会功能

第二次治疗总结
识别以下认知偏差
非黑即白，二分法思维或best or nothing，这种思维方式容易造成因过高的标准无法实现而造成消极自我否定或当期望过高难以达成出现拖延或回避行为。
减少应该和必须的绝对化思维以及避免完美主义的标准和期望要求他人，这是有效减少愤怒情绪的方式
学会区分想法和现实， I'm not my thoughts, thoughts are not facts，学会认知的解离，避免认知的融合
最后，学会培养科学家一般的思维方式，判断头脑里的想法是真还是假

这是怎么学习的呢？

没吃过帕罗西汀？