level 7
lxqhj
楼主
本人自去年春节后不久，颈椎病发作，曾来这里发了几个子，大家有兴趣的可以翻看我的帖子看看。
--- 去年我拍磁共振片子看，在这里已几乎找不出几个比我压迫脊髓历害的了，大家也可以看我去年帖子了解我当时的症状有多严重。
--- 去年我于4月底去上海长征准备动手术的，后来在不甘心的情况，推掉了已安排好并通知住院的手术，回家盼望奇迹的出现。果然不功夫不负苦心人，3个月之后，我几乎完全恢复至无症状了，直至现在完好。
--- 今天是是偶来这里，便留心简单说下心得吧。
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一、不管你的颈椎有多严重，始终要有信心治疗。但我认为每人状况不同，别人有效的方法，可能在你身上无效。如经过一段时间后，你的症状依然没有好转，况且已严重影响你的生活质量，那你应该是只能去医院找专家，可能手术是你唯一的解决病痛折磨的办法了。
二、病急乱投医，只要条件许可以情况下，你可以尝试各种方法，因为我就是，我也不知道最终使我症状消失是哪种方法导致的。
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三、我的恢复方法：
去年4月底去上海时，双腿走路无力，走路只能200米左右，别人能看出我走路轻微不稳，左腿摸上去轻微木木的。回来我有如下几种方法：
1）颈部外敷药+贴膏药。
这个我严重抵触，但老婆朋友是微商的，说这个如何如何好，让我可以试试，说也不贵。于是我回来第一步 就是干这个。为了不做托及不误导病友，这里我不说出是什么药，因为我始终认为我的症状恢复主要是来自坚持慢跑。
2）各种锻炼
关于锻炼，其实我算不上坚持，每天做的也不多。主要就是十点十分操、站墙、扩胸、麦肯基颈椎操，慢跑等。关于这些运动，可以网上查查，都有说明。
3）针炙+拨罐+吊脖子。
说明下，这个是在去上海前做的，当时是刚发作，肩胛骨周围痛的历害，不过那时双腿还没有无力症状。这项做了约22天左右，做完痛稍有减轻，过了几天痛几乎消失，但出现双腿无力才去上海的。
4）服中药
在上海回来我也服了半个月中药，这个就忽略吧，因为我认为这个这么短时间不可能有效。
5）慢跑！！！！这是重点，也是我认为我的颈椎病症状最有可能有效的方法！
在上海回来敷药的同时，我没事去楼下走走，由于双腿无力，也走不了多久。这时想起不知在哪见过说慢跑有好处，就开始尝试，但是跑不了300米就累的不行了，不仅因为双腿无力，还因为我从来没有慢跑过。但左腿的木感迫使觉得要跑会儿才能让我感觉舒服点。于是接下来的日子，我尽量紧持每天出去慢慢跑点，开始跑300米就走300米左右。之后发现我能跑的更远了，于是从300到500米，再从500米到800到1000米，就这么跑了约2个月左右吧，也不是每天都跑，有时也不跑。后来发现要是哪天不下去跑下，总感觉缺点啥了，于是每天在心里说要坚持。就这样后来从1000米到1.5公里--2公里---3公里，最后到5公里慢跑，40分钟左右。
就这样，我发现我双腿有力如常了，左腿不木了，但是左腿在躺下的几分钟脚弯皮肤有紧的感觉，至今还有轻微有点，只是可以忽略了。
去年入冬以后，由于天冷，加上我跑5公里约1个月下来，膝盖两侧有轻微胀感，就不敢再跑了，怕伤膝盖，只是偶尔会出去跑下。不过我认为我这很慢的配速，8分-9分间，应该不会伤膝盖吧，可能我过早地开始跑5公里了。
综上所述，我建议大家有条件可以出去尝试慢跑，因为慢跑不管是否对颈椎有好处，但对身体健康是肯定有好处的，除了有人确实不适合慢跑除外，慢跑对增强人的心肺功能是肯定的。
另外，我已遇到几个人说他的颈椎病就是慢跑好起来的，而且通过慢跑，我由去年年初的88KG，减到80KG。
以上心得供大家参考，再次声明：本人有效的方法，并不一定适合你，仅供参考而已！
2021年02月28日 05点02分
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--- 去年我拍磁共振片子看，在这里已几乎找不出几个比我压迫脊髓历害的了，大家也可以看我去年帖子了解我当时的症状有多严重。
--- 去年我于4月底去上海长征准备动手术的，后来在不甘心的情况，推掉了已安排好并通知住院的手术，回家盼望奇迹的出现。果然不功夫不负苦心人，3个月之后，我几乎完全恢复至无症状了，直至现在完好。
--- 今天是是偶来这里，便留心简单说下心得吧。
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一、不管你的颈椎有多严重，始终要有信心治疗。但我认为每人状况不同，别人有效的方法，可能在你身上无效。如经过一段时间后，你的症状依然没有好转，况且已严重影响你的生活质量，那你应该是只能去医院找专家，可能手术是你唯一的解决病痛折磨的办法了。
二、病急乱投医，只要条件许可以情况下，你可以尝试各种方法，因为我就是，我也不知道最终使我症状消失是哪种方法导致的。
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三、我的恢复方法：
去年4月底去上海时，双腿走路无力，走路只能200米左右，别人能看出我走路轻微不稳，左腿摸上去轻微木木的。回来我有如下几种方法：
1）颈部外敷药+贴膏药。
这个我严重抵触，但老婆朋友是微商的，说这个如何如何好，让我可以试试，说也不贵。于是我回来第一步 就是干这个。为了不做托及不误导病友，这里我不说出是什么药，因为我始终认为我的症状恢复主要是来自坚持慢跑。
2）各种锻炼
关于锻炼，其实我算不上坚持，每天做的也不多。主要就是十点十分操、站墙、扩胸、麦肯基颈椎操，慢跑等。关于这些运动，可以网上查查，都有说明。
3）针炙+拨罐+吊脖子。
说明下，这个是在去上海前做的，当时是刚发作，肩胛骨周围痛的历害，不过那时双腿还没有无力症状。这项做了约22天左右，做完痛稍有减轻，过了几天痛几乎消失，但出现双腿无力才去上海的。
4）服中药
在上海回来我也服了半个月中药，这个就忽略吧，因为我认为这个这么短时间不可能有效。
5）慢跑！！！！这是重点，也是我认为我的颈椎病症状最有可能有效的方法！
在上海回来敷药的同时，我没事去楼下走走，由于双腿无力，也走不了多久。这时想起不知在哪见过说慢跑有好处，就开始尝试，但是跑不了300米就累的不行了，不仅因为双腿无力，还因为我从来没有慢跑过。但左腿的木感迫使觉得要跑会儿才能让我感觉舒服点。于是接下来的日子，我尽量紧持每天出去慢慢跑点，开始跑300米就走300米左右。之后发现我能跑的更远了，于是从300到500米，再从500米到800到1000米，就这么跑了约2个月左右吧，也不是每天都跑，有时也不跑。后来发现要是哪天不下去跑下，总感觉缺点啥了，于是每天在心里说要坚持。就这样后来从1000米到1.5公里--2公里---3公里，最后到5公里慢跑，40分钟左右。
就这样，我发现我双腿有力如常了，左腿不木了，但是左腿在躺下的几分钟脚弯皮肤有紧的感觉，至今还有轻微有点，只是可以忽略了。
去年入冬以后，由于天冷，加上我跑5公里约1个月下来，膝盖两侧有轻微胀感，就不敢再跑了，怕伤膝盖，只是偶尔会出去跑下。不过我认为我这很慢的配速，8分-9分间，应该不会伤膝盖吧，可能我过早地开始跑5公里了。
综上所述，我建议大家有条件可以出去尝试慢跑，因为慢跑不管是否对颈椎有好处，但对身体健康是肯定有好处的，除了有人确实不适合慢跑除外，慢跑对增强人的心肺功能是肯定的。
另外，我已遇到几个人说他的颈椎病就是慢跑好起来的，而且通过慢跑，我由去年年初的88KG，减到80KG。
以上心得供大家参考，再次声明：本人有效的方法，并不一定适合你，仅供参考而已！
