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饭菜里面还放了大概3，5克的芝麻油。本来还想加一些酱料之类的提升一下颜色，又担心钠超标没有加。各位大神帮我指导指导。
2021年02月25日 05点02分
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![[得意]](/static/emoticons/u5f97u610f.png)
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这么迟吃的有点痛苦啊 我们基本上就是早上吃点水果 牛奶或者豆浆一杯 一个鸡蛋 可以喝点燕麦粥或者玉米之类的二类碳水 中午基本上就是多吃肉 炖个鸡腿 撸块牛肉 鱼虾这些东西都可以 给足肉量
晚上家里炒的青菜就可以 不是那种水煮菜没滋没味的 用我们群里的话来说 这就是靠意志力减肥 你这样时间久了会撑不住
2021年02月26日 23点02分
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晚上家里炒的青菜就可以 不是那种水煮菜没滋没味的 用我们群里的话来说 这就是靠意志力减肥 你这样时间久了会撑不住
