我从小时候睡眠质量就不好。
天天做梦，并且基本每天三个梦....
也就是说，会出现总是睡不醒的情况....没人管我我最多能睡上两天两夜，而且还是饿醒的。
每天起来都特别累，跟打了一夜架似的。
于是从初三开始，就只能靠咖啡顶着。
可是后来我渐渐发现，咖啡喝多了会出现心跳加速，理解力严重严重下降，记忆力衰退现象，且会头疼。这是我现在面临的问题。绝对不是压力造成的！
可是喝了这么久，停了基本没啥可能。清醒不了，一天就是混混沌沌的。
这种情况怎么办啊，效率太低了。
有没有什么可以代替的？
茶对我没用。
谢谢。


我很想用兔斯基那个震惊的表情…      我也很爱喝咖啡…怎么办怎么办…OMG...              楼主可以试试跑圈儿，以前我住校的时候跑一下就会进入很happy的状态~

猛哥说了许多有助于睡眠的药品，你可以问问他～
现在百度管的严，不得发～
哦，对了，他说在床头摆两苹果也可以对睡眠有点帮助～

回复：3楼
............苹..苹苹苹苹苹苹果.......!?
这是啥原理....?

呵呵…猛哥说苹果散发出来的气体（香味）有助于睡眠！

C2H4?!

你晚上睡觉前一小时，喝杯纯牛奶试试。别和凉的啊！要热饮。