睡眠质量差，喝花茶到底有用嘛 - thelongdark吧

level 8

守望者-罗夏楼主

感觉最近生活像是开了那个“休息亦是资源”，睡醒感觉血都没回满，各种酸痛头疼。
但感觉喝茶不是应该睡不着嘛…各位大佬觉得这花茶提升回血值有啥科学依据嘛

2021年02月04日 01点02分 1

level 1

花茶让你睡不着

2021年02月04日 01点02分 2

level 11

yepangxie

没有用，不然早就听说了。

2021年02月04日 02点02分 3

level 6

rua

现实原理应该和香氛类似，通过舒缓的香气和热水让你放松精神，从而更容易进入睡眠的状态。
很多人睡不着不是因为不困，而是精神持续兴奋（游戏/压力等因素），缓慢的喝一杯热水，听听lofi都是不错的选择。

2021年02月04日 03点02分 4

睡不着倒不是问题，是每天早上自然起却感觉没睡够，这种不应是老年病嘛。

2021年02月04日 08点02分

rua

@守望者-罗夏并不是，睡眠质量受很多因素影响，从外界（噪音和温度）到自身（思想和体质），老年病和花茶只是其中之一。建议根据你的年龄对照一下正常同龄人的睡眠时间表，如果睡眠时间相同甚至更多缺还是睡不够，建议仔细排查一下影响因素。

2021年02月04日 09点02分

level 9

吃褪黑素

2021年02月04日 04点02分 5

level 9

花茶也区分很多种啊，如果要有帮助睡眠的功效，玫瑰菩提叶迷迭香美人菊自己调制

2021年02月05日 04点02分 7

level 6

doylesyu

反正你也别指望喝一口咖啡就能抗疲劳

2021年02月05日 04点02分 8

level 8

就当你精神差喝了安神补脑液睡得更舒服点

2021年02月06日 05点02分 9