增肌增重
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level 1
萨丁健 楼主
练前 183cm 55kg 练了4个月 就做引体 现在66kg 感觉现在体重已经上不去了 有没大佬指点下
2021年01月30日 13点01分 1
level 11
嘿咻哟🍗
增肌的话根据目标 身体情况安排能做到的饮食，训练就根据身体优点缺点 器械 力量 去安排 这些自己有没思路
2021年01月30日 17点01分 2
吧务
level 15
思考者猪er⚡
慢慢增，哪里那么容易，
2021年01月30日 23点01分 3
level 1
blac🍦😲😁
加个微信
2021年02月09日 08点02分 4
level 16
坚持的改变
可以开始哑铃等器械锻炼突破了，饮食跟上，训练更加系统化！
2021年02月09日 12点02分 5
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