失眠,很多时候是很无语的事.
从8月份到现在, 也有半年了. 安眠药吃了40粒左右, 草酸吃了21粒. 之后都是渐渐停.
12月11号, 最后一次问诊. 之后确定目标, 医生说的焦虑, 抑郁都是扯淡.
生病不可怕, 可怕是在一个漩涡里出不来.
近来不能说睡的好, 在断药期, 睡3小时开始, 到断药后一周, 6小时起步, 之后都是维持在6~8小时, 即使偶尔没睡好, 我也心态放松, 不管他了.
吃药, 永远没有尽头, 中药也是一样, 吃了各种不舒服. 现在心态建设好.
昨天晚上没睡好, 才睡4小时, 都是浅睡眠居多, 但内心已经无所谓了.
坚信躺着就是休息, 闭眼就是睡眠. 大脑天马行空, 就天马行空. 无所谓了.
来着还是告诉大家, 信心很重要. 相信这些是暂时的, 哪怕失眠陪伴一辈子, 也不要焦虑, 抑郁. 因为这是你的天命, 劫数难逃. 任何事情都有两面, 不见得这个就只有痛苦. 好好修心吧.

另外, 精神科医生的话, 不要全信. 失眠靠药是没用的.
真心话. 爬出深渊, 靠你, 不要一天到晚老想失眠的事. 但每个人都有个过程.

放任想法，不去干涉，你这是冥想啊，目前最有效的帮助大脑休息的方法

加油，希望你能慢慢的好起来

放任想法, 不去干涉. 多做事, 让自己累点.

平躺，双手叠加放在上腹部中间位置，慢慢多次重复加力按压与减力腹部，会帮助你入睡。

失眠考虑是内分泌失调导致的，与近期压力大、熬夜、精神紧张、过度节食减肥等因素有关。当睡眠环境不良，如光想太亮、温湿度过高、环境过于嘈杂等，也会引起失眠的发生。近期如果服用各种兴奋剂类药物或是睡前进食过饱，睡前过于饥饿，饮用大量咖啡、浓茶、酒等，也都会引起失眠症状。另外，当患有焦虑症、抑郁症、强迫症等精神疾病或是甲状腺功能亢进、夜尿症、关节炎、心脏病、肺病、胃病等躯体疾病，也会引起失眠。

失眠原因很多, 但一旦到医院, 就完了, 立马说是焦虑, 抑郁. 扯淡的医院.
特别是厦门仙岳医院.

在临睡前不要吃东西。因为在睡觉前还吃东西的话，那么，我们的肠胃等器官又要开始运转起来了，这样就会加重了器官的负担，身体的一些部位无法得到良好的休息。睡前吃东西不仅会影响睡眠，而且还会影响我们的身体健康。

我们在临睡前千万不要和浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡的刺激性比较强，饮料中含有较多的咖啡因等物质，会让我们的精神处于一种亢奋的状态。如果睡前喝了这些饮料就容易影响入睡。另外，我们也要避免长时间躺卧在床上不起来

治疗失眠的方法并不是单一的，但一定要注意掌握治疗的重点，毕竟，失眠这种疾病很容易复发，并且，治疗方法不当的情况下，失眠很可能会迁延不愈，除此之外，治疗失眠一定要去除患者的具体发病因素，这点对患者来说至关重要。

很久没回来了, 失眠不敢说全好了, 但至少好了很多.
心态很重要.

我失眠很严重，几近活不下去