手指力量是真的难练啊
生存狂吧
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仅看楼主
level 13
不可名状的闹钟 楼主
把5cm的榉木棒换成了光洁的5cm不锈钢管后用两个关节握管提沙壶铃只能提小半袋子20磅左右，提不了多久一出汗就打滑。本来还买了四十斤铁沙现在看一时半会也用不上了。先努努力提一整袋石英沙吧。[滑稽]
2021年01月23日 08点01分 1
level 13
不可名状的闹钟 楼主
大概是这样，请忽略拖孩和小黄盆[滑稽]
2021年01月23日 08点01分 2
level 14
晚风啊☀️
加油
2021年01月23日 08点01分 3
不可名状的闹钟
谢谢老哥[小乖]
2021年01月23日 08点01分
level 15
没杀气的武者
鹰爪功[酷]
2021年01月23日 09点01分 4
不可名状的闹钟
啊这[滑稽]
2021年01月23日 09点01分
level 14
🌋七宗醉🌀
引体向上，练背阔肌的同时，捎带着握力也练到了
2021年01月23日 10点01分 8
🌋七宗醉🌀
@不可名状的闹钟 单纯练手指的很少见，除非你是职业特殊需要
2021年01月23日 10点01分
不可名状的闹钟
qs，不过感觉宽距引体只是对握力提升较大，对单纯的手指力量一般。也有可能是毕业后胖了一些，训练也不勤快了，现在只维持在大学体测水平，所以体能下降了。[小乖]
2021年01月23日 10点01分
level 11
S轩辕乾坤R
找面墙用手指挂着自己，你能只用一只手的时候已经算很牛了
2021年01月23日 11点01分 10
不可名状的闹钟
好的，感谢[滑稽]
2021年01月23日 11点01分
level 11
fire火力压制
加油，手指力量更多的事肌腱的训练，不是肌肉，所以要格外注意避免受伤
2021年01月23日 12点01分 11
level 12
赤隐迷雾
直接单杠静态悬挂就得了 不用买这么多乱七八糟的东西浪费钱
2021年01月23日 13点01分 12
level 10
零下1℃
单杠半指握，双头五指俯卧撑或者二指三指，单手五指俯卧撑，不过小心受伤
2021年01月23日 17点01分 14
level 14
juleijll
你的方向错了，手指这种不需要锻炼，前臂，背肌，胸肌这种大肌肉群才有锻炼的价值。
2021年01月23日 17点01分 15
level 11
柳下漱石
手指毕竟是依附于上臂和躯体的，抓得住提不稳很容易拉伤肩部。
2021年01月24日 02点01分 16
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