渐快式LSD35k，跑完早餐胡辣汤配水煎包
马拉松吧
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level 10
雷公藤tpl 楼主
早上起床去趟卫生间，手机显示外面
重度污染
，饭考虑到周末不跑长距离会不开心，心理健康也很重要，所以喝了口水就出门了。照旧空腹不补给，空腹是因为不习惯吃饭后跑步，不补给是因为天冷出汗不多，都是个人习惯而已。跑周末的长距离放松愉悦最重要，所以开始时配速慢，然后慢慢加速，第一个5k是25:49，第七个5k是23:35，最后1k冲的时候有点累，总体感觉还算轻松，跑完不渴也不饿。回家路上买了一碗羊肉胡辣汤3元（找里面的羊肉有点难度，但粉条豆腐干木耳不少），六个水煎包2元，洗完澡后，吃起来挺香。
2021年01月23日 03点01分 1
level 10
雷公藤tpl 楼主
早上空气指数是270。刚发现今天的配速是5分整呀，哈哈。
2021年01月23日 03点01分 2
level 7
铭门盛世99
厉害厉害，早上起来一看重度污染，没跑，本来也想来个25+
2021年01月23日 04点01分 3
level 10
老衲法号VS乱来
太猛了[真棒]
2021年01月23日 04点01分 4
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
楼主的长距离跑得很勤啊[真棒]
2021年01月23日 04点01分 5
level 7
CFanking
厉害啊，270 都上，我们这儿 120 左右，我都不想外出了。
2021年01月23日 04点01分 6
level 1
走路的卡蕾西亚
太狠了
2021年01月23日 06点01分 7
level 11
lzyydm
河南消费确实低，5元钱能吃那么好了，去过一次
2021年01月23日 07点01分 8
level 12
☞多多☜40℃
6个水煎包两块[黑线][黑线]，老板我要吃饱那种[滑稽]
2021年01月23日 07点01分 9
雷公藤tpl
哈哈，B站上有个大哥一次吃了60个
2021年01月23日 07点01分
level 10
雷公藤tpl 楼主
是的，物价确实很良心了，水煎包一元三个，油条一元一根，油条灌鸡蛋两元一个，菜角一元一个，豆腐脑两元一碗
2021年01月23日 07点01分 10
吧务
level 15
胖纸wsh
我能吃12个
2021年01月23日 08点01分 11
level 9
我和我的运动🌱
我的LSD是600配速，你这个是真的快[捂嘴笑]是不是报了328的郑开[滑稽]
2021年01月23日 15点01分 12
雷公藤tpl
是的，为郑开准备。前天完赛，2：59：54
2021年04月20日 14点04分
贴吧用户_Q8SQ3RS
我也是刚跑完 郑开，首全马，3：24：10 全程感觉挺好，没有出现跑崩现象，就是 太晒了，
2021年04月21日 01点04分
我和我的运动🌱
@雷公藤tpl 真牛，我下个目标是330[哈哈]
2021年04月21日 07点04分
level 9
照烧鸡腿饼
呜呜呜呜呜胡辣汤！！！！！ 呜呜呜呜呜我想喝胡辣汤！！！！！
2021年04月21日 02点04分 13
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