反反复复被手淫折磨的我快不行了，17岁开始手淫14年都快32了满脸痘痘还没谈过女朋友，多次下定决心戒，但是总是克制不住自己又犯，总结了一下我的戒色失败的原因就是内心不够坚定，总是被自己情绪左右被念头一直带着走。加上身体健康被自己撸废了，神经系统出了大问题，失眠，多梦，懒惰等等问题全部都出来了。这次我一定要下决心把手淫这个坏毛病戒掉，为了自己监督自己，立帖为证！每天打卡分享我这14年来因为手淫给自己带来的痛苦和戒色失败的经验引以我为戒！

师兄 加油 务必看完接下来的这篇文章

第一天打卡，晚上分享我失败的经历

既然已经总结出了原因，那么你现在要做的就是改正这些原因。戒色就是不断和以前那个堕落的自己作斗，只有我们不断的改掉以前的习惯并用好的习惯来代替，然后就可以迎来成功。破戒的时候好好问问自己，这个决心是真的吗？在面对诱惑的时候犹豫了吗？平常的学习练习认真完成了吗？锻炼养生坚持下去了吗？行有不得，反求诸己。不过也不用太伤心，戒色成功的前辈们都是经历过一次次失败，然后从失败中一次次崛起。所以赶紧总结原因，完善自己，使自己变的更强，才能在戒色这条路上越走越远。一分耕耘，一分收获。加油

戒色的每一天从早起开始，第二天打卡！有想戒色的可以加q一起互相鼓励，直到戒断为止

加油

我现在戒色总结了一套心法分享给大家，我觉得戒色最重要还是去除心中焦虑不安空虚寂寞不要让自己陷入无限的焦虑不安空虚寂寞之中！必需要自己内心充实起来不能让它在焦虑，具体行动就是第一必需要早睡早起这个是没得商量的，人要尊重规律，你违反你身体自身规律老天爷就会让你难受，你难受就会陷入焦虑痛苦不安空虚之中。第二，就是戒烟戒酒，戒烟是为了不让自己陷入焦虑之中，人内心焦虑就会向外求来用什么缓解焦虑刷视频打竞技游戏打飞机这些都是可以暂时缓解你内心空虚和焦虑，但是你内心还是感觉很空生活还是没有得到改善这就会无限陷入这个死循环中，所以戒烟这个也是没得商量的，戒酒可以缓缓如果睡眠不好可以慢慢戒

第三天打卡，戒烟让人感觉四肢乏力，但我相信坚持下去一切都会好的

第四天打卡现在起床也没有全身无力疼痛感了，比以前好多了！不抽烟喉咙也没有不舒服难受了整个人都好多了，一定要坚持下去

第五天，感觉生活作息规律了人都要精神得多了

戒色文章必须坚持看

你会修心断念吗

《你若不撸，清风自来》
纯净的气息扑面而来
完美释放纯净能量
体验身心愉悦的超然
这就是戒撸的感觉
犹如雨后竹林般清新
让人印象深刻难以忘怀
你的内心深处有一个孩子
那个孩子心清如泉，灵动而活泼
不曾被黄毒污染，依然纯真无邪
不管你多么龌龊，那个孩子永远纯净
请唤醒那个孩子，让正能量满溢
你用撸管的手打开了地狱之门
撸管的生活就像一部灾难片
而你就是那个倒霉的男主角
请记住，生命可以再次得到净化
把撸管从你生活中剔除出去
戒撸可以带来焕然一新的改变
戒撸是一种超脱欲望束缚的解放
戒撸也是一种生活的态度
生命因戒撸而美好
戒撸可以拯救你的灵魂
让我们崇尚无撸的生活
让我们感受纯净的力量
让我们享受纯净的愉悦
让我们散发纯净的光芒
让我们呈现出最纯净的自己
你若不撸，清风自来